Я попробую бросить курить, похудеть и быть счастливым в процессе
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Я однажды проснулся в теле толстяка, решил это изменить. Мне 25 лет и всю жизнь я ничего не делал для своего здоровья, сокращение ЗОЖ было для меня всего-лишь журналом для бабушек, но в 22 года друзья стали замечать, что я толстею, а я все еще не придавал этому значение, но когда мне стало тяжело завязывать шнурки, я понял, что что-то не так.
Причины
Пока я совсем не растерял свое здоровье, я решил взяться за себя. Мне нужно обрести следующие привычки:
- научиться наслаждаться пищей, которую не напичкали двумя килограммами сахара;
- бросить курить;
- соблюдать составленный мной режим тренировок;
- при этом не выгореть, и быть счастливым в ходе всего процесса, а не когда-нибудь потом.
План действий
Умные люди пишут о том, что новые привычки легче приобретать нанизывая их на уже сложившийся распорядок дня, поэтому вопрос питания я уже внедрил в свой рацион постепенно.
Занятия спортом было решено привить путем покупки домой турника, гантелей и скакалки: так, по принципу супермаркета, я вижу эти визуальные стимулы каждый день и мне просто уже самому хочется ими воспользоваться.
