Я попробую до конца года считать калории и поддерживать высокий уровень физической активности
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Я — сельский учитель. Мне 57. Вот уже год, как я на пенсии, но увольняться пока не планирую. Каждый первый знает о минусах работы учителя, но у неё есть и огромный плюс — это вечный движ.
До недавнего времени мне казалось, что ЗОЖ — не моя тема. Ну, вроде вредных привычек нет (так казалось), а, скажем, на спорт и правильное питание нет ни сил, ни средств, ни времени…
Почему пробую эту привычку
Всё изменилось очень резко и неожиданно, хотя накапливались проблемы годами. А тут в очень короткий срок сошлись сразу несколько факторов.
Во-первых, к нам в школу приехали ребята из региональной телекомпании. Они снимали сюжеты к 9 мая о вкладе области в Победу. Мне пришлось рассказывать о трудовом подвиге учащихся нашей школы в годы войны. Увидеть себя на экране оказалось тем еще испытанием. Я и раньше осознавала проблему лишнего веса, но тут…
Во-вторых, буквально через пару дней после этого интервью у меня приключился приступ холецистит-панкреатита. Такого со мной раньше не бывало. Если честно, я струхнула. Пришлось пересмотреть и меню, и режим питания.
В-третьих, моя дорогая матушка, тяжело пережив острую фазу моей болезни, начала срываться, высказывая мне своё недовольство всем и вся. Я понимаю, что это возрастное, кроме того, такое периодически "обостряется", потом затихает… Но в этот раз я сама восприняла это иначе, чем обычно. Раньше подобные "сеансы обличения" приводили меня в шок и уныние. А тут, видимо, лимит принятия неприятностей был исчерпан.
Я будто поставила блок, мой мозг начал отфутболивать все ее претензии. И вдруг пришло понимание: у меня перепутаны причины и следствия. Это не непринятие себя, своей внешности вызвано лишними килограммами. Это огромное количество личных килограммов возникло от того, что я не умею любить себя.
В-пятых, именно в это время на страницах ТЖ прочла статью, в которой девушка рекомендовала простое в работе приложение для подсчета калорий.
План действий
Потянув кота за хвост еще пару недель, я скачала приложение и приступила к мониторингу своего питания и своих активностей. Планирую делать это ежедневно. Кроме того, намерена взвешивать порции. Надеюсь, это порможет мне сбросить вес и выработать пищевые привычки, которые не позволят мне вернуться в прежнее состояние.
Конец августа — подведение промежуточных итогов.
