Я попробую ходить в зал трижды в неделю и уберу «мусор» из рациона

Мне вот-вот исполнится 30, работаю редактором, а в свободное от статьей и медиапланирования время — кинологом. Воспитываю пса по кличке Кай, люблю готовить.

Сейчас я живу в Будапеште вместе с мужем и собакой, но, возможно, уже осенью мы тем же составом переедем в другую страну. Я работаю удаленно, с некоторыми подопечными занимаюсь очно — как правило, в парках. Но большая часть моего дня проходит все-таки в горизонтальном положении. Я не люблю работать за столом, поэтому делаю это сидя или полулежа на диване. За это спина еще не сказала мне «Пока!»

Мое самое большое ЗОЖ-достижение — я бросила курить после 10+ лет стажа. Начала баловаться табаком еще в старших классах школы (мама, прости за газлайтинг, тебе не показалось и это не ребята рядом курили), пробовала бросать несколько раз, переходила с сигарет на «дуделки» и IQOS.

Последний — надеюсь, навсегда — раз я бросала курить 1 января 2024 года. Да, я из тех людей, кто начинает новую жизнь с нового года/с понедельника/с первого числа месяца. Пока держусь, хотя курить хочется буквально каждый день. Пишу эти строчки и мечтаю о вонючей вредной сигаретке с кофейком.

Со спортом у меня сложные отношения. В России я нашла идеальную для меня активность — йогу в горячем зале. Но как только я начала делать первые успехи и усомнилась, что мой прадед был Буратино, мы переехали в Венгрию, и о комфортных горячих залах с шавасаной и мятным холодным полотенцем в конце каждой тренировки пришлось забыть.

Полтора года я вообще никаким спортом не занималась, а зимой нашла в запрещенной соцсети своего тренера, хожу к ней на силовые тренировки раз в неделю. Наша цель — отрастить мне ягодицы за счет мышечной, а не жировой массы.

Мое первое достижение — делаю ягодичный мостик на три подхода по 15 раз с весом 40 кг. Выросло ли у меня от этого хоть что-то? Только вера в себя.

Я не брезгую отобедать ведерком мороженого или чипсами. В первую очередь, это негативно сказывается на состоянии моей кожи. Тот факт, что морщины на моем лице уже начали появляться, а я все-еще не избавилась от прыщей, выводит меня из себя.

При этом я понимаю, что корень проблемы кроется в моем питании, а не в гормональном фоне или неправильно подобранной косметике. Ни одна сыворотка и ни один крем не поможет, если размазывать их по лицу, пока жуешь фастфуд — к большому сожалению.

Без правильного питания спорт в моем случае тоже будет неэффективным. Я хочу не просто стать более выносливой и сильной, но и обзавестись подтянутым телом. Очевидно, волна бодипозитива обошла меня стороной — я очень требовательна к себе.

У меня уже есть абонемент в спортзал — он автоматически продлевается и стоит 14 999 Ft (3565 ₽) в месяц, я могу пользоваться любым залом сети Nr1 Fitness в Будапеште. Сейчас я хожу на тренировки раз в неделю, занимаюсь с тренером, одна часовая тренировка с ней стоит 8000 Ft (1902 ₽).

Если сложить стоимость работы тренера и абонемент в зал, получается, что одна тренировка сейчас обходится мне в 11 749 Ft (2794 ₽) — могло бы быть и бюджетнее. Если я буду пользоваться тренажерами в зале чаще четырех раз в месяц, абонемент станет чуть более выгодным.

Я планирую ходить в зал трижды в неделю: одна тренировка на руки и спину, одна — кардио, еще одна — на ноги и ягодицы под контролем тренера.

При этом я хочу убрать из рациона сладости, фастфуд, чипсы и другие подобные снеки. Легально разрешаю себе съесть именинный торт и парочку десертов в отпусках. Клятвы себе и мужу не помогли — вдруг сработает публичное обещание?

Считать калории я при этом не хочу, взвешиваться и делать замеры тоже не планирую — результат буду оценивать по отражению в зеркале. Как только пойму, что меня больше не тянет заесть чипсы ведром мороженки, не бросает в холодный пот от перспективы пойти в зал или выйти к бассейну в купальнике, эксперимент с блогом в Т⁠—⁠Ж буду считать успешно завершенным.