Я попробую с 18 июня по 30 сентября соблюдать интервальное голодание
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
В июне мне стукнуло 33 года, а весы показали 71 килограмм.
Пару лет назад мой вес был 59—62 кг, что при моем росте 172 см позволяет выглядеть стройно. К сожалению, я склонна заедать стресс и/или употреблять вредную еду от скуки, поэтому с 2021 по 2022 плавно набрала 5—7 кг, не смотря на присутствие какого-никакого спорта в моей жизни.
Больше 10 месяцев я работаю удаленно из дома. Все это время старалась ежедневно ходить по 10—12 тысяч шагов, ходить в зал бегать и плавать в бассейне, но из-за продолжительных проблем со здоровьем пришлось временно бросить и зал, и бассейн. Вот тогда за три месяца ко мне приросли еще парочка килограммов.
Почему пробую эту привычку
Хоть мне и сложно отказаться от вечерних перекусов, но интервальное голодание выглядит более приемлемо, чем подсчет калорий (такой опыт в моей жизни был), поэтому я решила попробовать вариант 10/14 для того, чтобы вернуться в прежний вес.
План действий
Ворваться в интервалку получилось спонтанно: в субботу 17 июня разговорилась с друзьями, которые вернулись к такому образу питания, и пообещала, что тоже скоро присоединюсь к ним. В воскресенье я установила приложение для отслеживания окна питания и времени голодания и отказалась от вечернего перекуса.
