Я попробую до конца лета йогу, режим сна и интуитивное питание
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Меня зовут Алтынай, мне 20 лет. Я живу в общежитии в пригороде Петербурга, рядом леса, парки, фонтаны и финский залив. Закрыла сессию и работаю на удалёнке в edtech компании SMMщиком.
Я практикую йогу, но нерегулярно, был долгосрочный опыт медитаций: где-то пол года, но я забросила их. Очень люблю занятия йогой и хочу апгрейднуть скиллы и улучшить отношения с телом.
По поводу питания у меня немного иная ситуация, я могу позволить себе заедать стресс и награждать едой. Иногда могу переборщить с джанк-фудом и есть чиспы всю неделю. Однако я не хочу себя ограничивать, нужно разнообразить питание, добавить новых элементов в рацион: больше овощей и фруктов, разные источники белков и жиров, например рыба и т.д.
За весом и параметрами не слежу, но возможно хотелось бы подтянуться.
Почему пробую эти привычки
Хочу наладить отношения с телом и чувствовать себя комфортно as much as can. Также хотелось бы улучшить осанку, так как у меня сидячий образ жизни и иногда он даёт о себе знать скованными мышцами плеч и спины.
Просто напросто хочется не пролежать целое лето и занять себя каким-нибудь делом. Да и увеличение активностей будет не лишним.
Плюс возможно бонусом улучшиться моя кожа. Ну ведь кому не захочется?
План действий
Начну с пятницы. Как бы удивительно не было. На первой неделе планирую одно занятие йогой, потом по настроению буду увеличивать. Оптимально: трижды в неделю, одно занятие с утра, два вечером. Опционально: занятия на свежем воздухе в парке, но чтобы не съели комары.
По поводу рациона: надо закупиться едой на неделю и сразу по возможности внедрять.
Возможно продлю эксперимент до конца осени.
