Я попробую до 17 сентября ходить минимум по 5000 шагов в день с собакой
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 27 лет. Мой образ жизни сложно назвать активным. Я работаю удалённо уже четвертый год. Для того, чтобы была причина выходить из дома, в 2021 году я купила собаку. Но теперь она тоже потолстела и не любит никуда ходить:)
Если раньше (до 2020) я стабильно проходила больше 20 000 шагов в день, то теперь у меня с трудом набирается 5000 даже с учетом выгула собаки.
Сидячая работа и неактивный образ жизни сделали свое дело: я нахожусь в максимальном весе, не помещаюсь в свою одежду и часто грущу, заедая чай конфеткой:)
Почему пробую эту привычку
27 лет — отличный возраст, чтобы заняться своим здоровьем. Было бы хорошо внедрить полезные привычки, чтобы подтянуть тело и избавиться от головных болей.
План действий
Начать ходить по 5000 шагов в день, в дальнейшем увеличивать это число. Подключить к этому и собаку, так как за прошлый месяц она набрала 1,5 кг.
Присоединиться к беговой группе в моем городе: занятия бесплатны, нужно лишь огромное желание прийти к 9 утра в субботу в парк:)
Найти и стряхнуть пыль с абонемента в зал.
Больше фруктов и овощей, меньше конфет и пиццы.
У меня куплен слот на десятикилометровый забег 17 сентября.
