Я попробую за лето научиться медленнее есть
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Привет всем! Меня зовут Ярослава, и я ем с бешеной скоростью 😀
Если серьезно, то проблема стала критичной после рождения ребенка. Думаю всем, у кого были маленькие дети, знакома эта ситуация: ты буквально глотаешь еду кусками. Быстро. Без какого-либо вкуса.
И всё бы ничего, если бы эта привычка не осталась со мной до сих пор. А ребенку уже почти 7 лет.
Почему пробую эту привычку
Глобально я хочу научиться медленно и спокойно есть по нескольким причинам:
- осознанное питание, я его адепт, считаю, что наш организм прекрасно знает, что ему надо (пережевывать хорошо тоже надо);
- есть спокойно очень полезно для процесса пищеварения;
- когда ты принимаешь пищу неспеша, то можешь насладиться её вкусом.
План действий
Я планирую ставить таймер. Вот серьёзно: хочу ставить таймер на часах. Сначала на 5—7 минут, потом довести до 15ти.
Кроме этого, я планирую тщательно пережевывать пищу и исключить гаджеты во время еды.
В целом всё это должно привести к тому, что я буду принимать пищу осмысленно и медленно (в разумных пределах конечно).
