«Почти как борьба с драконом»: итоги первых 10 дней реалити

Привет всем! Не думаю, что у меня какое-то супер захватывающее реалити для людей со стороны, но для меня это — почти как борьба с драконом, когда у тебя в руках лишь палка ☝.

В принципе, первые успехи есть:

1. Я вспоминаю о том, что надо есть медленнее. Правда не всегда делаю это.
2. Раз в день (обычно это завтрак) приём пищи проходит максимально спокойно, размеренно. С чувством и расстановкой.
3. В среднем с двух минут на уничтожение еды я сдвинулась на 5-6. Даже иногда чувствую вкус.
4. Заметила, что немного уменьшился объем еды, поглощаемой за один раз. По идее, это плюс, хотя у меня в целях не стоит сброс веса. Но зачем есть больше, если можно есть меньше 😀.

На самом деле главный инсайт для меня: когда принимаешь пищу без отвлечений, то она реально вкуснее. Даже банальная конфета, если её спокойно есть, запивая чаем или кофе, становится более насыщенной, что ли.

План на следующую неделю следующий:

1. Постараться все основные приемы пищи "удлинить" хотя бы до 7 минут.
2. Медленно пережевывать еду, пытаться уловить вкус, а не только набить живот (у меня в целом утилитарное отношение к питанию, по идее, это просто топливо для организма).

Через недельку напишу, что вышло.