Я попробую за 2 месяца нормализовать режим сна

Даю себе на это 2 месяца: сентябрь и октябрь.

Мне 31 год. Не могу сказать наверняка: жаворонок я или сова. У меня удаленная работа, и так как я на руководящей должности, бывает, работа вырывает меня из постели даже ночью. А все потому, что и графика у меня как такового нет, работаю тогда, когда заблагорасудится. А я — трудоголик, работаю всегда, и это плохо.

Для меня пытка — ложиться спать, а потом ночью вставать. И уснуть тяжело, и пробудиться. Приходится заставлять себя. Надоело. Думаю, если я установлю себе режим, отход ко сну или пробуждение не будут для меня стрессовыми, соответственно, и настрой будет только положительным.

Я хочу привыкнуть ложиться и вставать в одно и то же время. Для начала, я себе в ежедневнике распишу график работы на месяц. Буду стараться работать только по нему, и не перетруждать себя. Уверена, работа допоздна и приводит к тому, что уснуть потом становится невозможно.

Других шагов нет у меня пока, посмотрю на первую неделю, а там как пойдет. Мне и так сложно будет работать меньше.