Я попробую отказаться от перекусов
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 55, ИМТ в норме, но лишних 2-3 кг есть. Как вы знаете, легче сбросить 10 кг со 150, чем несчастный один кг в нормальном весе.
Мои лишние три копятся от привычки перекусывать: выпить чаю без сахара, но с чем-то вкусным. Пытаюсь найти альтернативу шоколаду, пока безуспешно, зато перешлас молочного на чёрный!)
Причины
Хочу нравиться себе.
План действий
Всё-таки начать взвешивать продукты и считать калории, ограничить суточный калораж 1400 с целью сбросить вес, пить больше воды, хлеб заменить огурцом (как советует ваш читатель).
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Популярное за неделю
