Я попробую на весь июнь отказаться от сахара

Привет! Меня зовут Ольга, 31 год, живу в Краснодаре. Через некоторое время после начала СВО, я потеряла работу и до сих пор в поиске, правда, не очень активном. До этого была локализатором в gamedev студии. Да-да, опять IT.

В начале этого года начала ходить в спортзал, когда поняла что после родов, пандемии и затяжного стресса превратилась из просто стройной девушки в skinny fat. С залом не заладилось, но это отдельная история про двух тренеров: одержимую ЗОЖем девушку и парня, которому нравится слишком тесный телесный контакт и недвусмысленные намеки.

В целом, я придерживаюсь здорового питания: не пью сладкую газировку, редко ем чипсы и фастфуд, не покупаю еду с «вечным» сроком годности. Однако, есть одно «но», я очень люблю сладкое. Если раньше это было безобидной привычкой, и муж радостно таскал мне шоколадки, то сейчас ситуация начала выходить из под контроля.

Думаю, большинству из нас знакомо чувство похмелья. То же самое я стала чувствовать, когда переедаю сладкого. Еще у меня стала кружится голова, появился шум в ушах и начались мигрени. От конфет стало болеть горло. Мне постоянно хотелось пить, даже ночью. Как любой нормальный человек, я пошла «гуглить» свои симптомы. Прочитала про преддиабет и диабет второго типа, в ужасе отодвинула от себя пакет с мармеладками. Правда, когда паника окончательно мной завладела, я к нему вернулась.

Хочу отметить, что я все таки сходила к врачам. К неврологу по поводу мигреней, мне сделали МРТ, на котором обнаружилось, что есть проблемы в шейном отделе. Мне назначили лечение, куда входит ЛФК и физиотерапия. Но помимо всего прочего, невролог сказал, что у большинства, страдающих мигренями, есть продукт-триггер, после употребления которого может возникнуть головная боль. Возможно, у меня это сахар.

Обследовалась у эндокринолога, все в норме. Лор сказал, что проблема в хроническом синусите: отделяемое из носа спускается в горло. Сладкое оседает в горле, а сахар это отличная среда для развития болезнетворных бактерий.

Анализы на сахар и инсулин я еще не сдавала, но это есть в планах.

После просмотра документалок о том, как сахар влияет на организм, я решила действовать. Вчера из своего рациона я убрала все продукты с добавлением сахара. Было не просто, и весь день хотелось спать. Спасли фрукты. Я понимаю, что фруктоза по сути то же, что и глюкоза, но пока я не исключаю ее из питания, чтобы не сорваться.

Из интересного, весь день дико хотелось есть. Я съела намного больше обычного, и все равно осталась голодной. Появилась мысль о том, что я всегда ела слишком мало обычной еды, а энергию брала из сладкого, и поэтому мне так сложно было набирать вес. Мой рост 175, а вес 55.

От этого эксперимента напрямую зависит мое здоровье, поэтому я попытаюсь сделать все возможное, чтобы проверить, как отказ от сладкого повлияет на организм.