Я попробую 3 месяца питаться интервально 20/4
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 38 лет, я из Иркутска. Профессия — графический дизайнер. Я достаточно активна: велопрогулки, ролики, лонгборд, с недавних пор настольный теннис во дворе. Также у нас кот, которому важно гулять — летом это прогулки от 30 минут в день.
Почему пробую такое питание
В ноябре я бросила заниматься силовыми тренировками с тренером. Это не очень хорошо сказывается на моей фигуре. Поэтому сейчас я в процессе изменения питания. Я нормально отношусь к ограничениям в еде, но последний месяц считаю калории. Отказалась от сладкого. То с чем я хочу поработать — это чувство голода. Я его почти не испытываю. Окно приема пищи в 4 часа: с 12:00 до 16:00 поможет обновить эти ощущения.
План действий
Сейчас я не ем после 20:00. Завтрак в 09:00. Перенести первый приём на 12:00 несложно, сложно — не есть после 16:00. Рассчитываю на вечернюю активность, как способ отвлечься.
