Я приведу свое тело в порядок, чтобы подружиться с ним

Мне 27 лет. Работаю в IT. Надоело понимать что я весь день сижу и ем всё подряд без понимания что это и сколько. И решил изменить это. Подружиться со своим телом и начать приводить его в порядок.

Постоянное сидение дома за пк привело к избыточному весу и более депрессивному настроению.

Исправлять нужно много чего. Помимо веса и питания есть ещё вредные привычки и малая подвижность. Но начнём с еды.