Я попробую похудеть на 12 кг за год

Привет! Меня зовут Оксана и через месяц мне стукнет 48 лет. Образ жизни сидячий, иногда бывает 600 шагов в день!

В прошлом был опыт Кето и почти жизнь в зале, но потом нервный и не только срыв, жор- зажор, и плюс 2 размера.

Я не нравлюсь себе такой, до ненависти, и это мне тоже не нравится. Мне скоро 50 лет, и я не хочу так и остаться толстой неудачницей.

40 причин моей стройности. Я хочу:

1. Носить размеры 40-44
2. Быть уверенной на пляже
3. Уверенно Держаться вне дома на людях
4. Носить платья футляры
5. Носить короткие шорты
6. Радоваться отражению в зеркале
7. Носить красивую спортивную форму
8. Быть поводом для гордости сына
9. Чтобы мужу делали комплименты про меня
10. Носить каблуки
11. Выглядеть моложе своих лет
12. Предотвратить заболевания связанные с лишним весом
13. Мотивировать людей на уход за собой
14. Любоваться собой в витринах
15. Ходить на массаж
16. Ходить в спа
17. Носить любые купальники
18. Выкладывать фото в спортивных пабликах " кому за 50"
19. Хвастаться прессом, руками
20. Быть возрастной моделью
21. Не натирать ноги ляхи
22. Чувствовать пресс, а не живот
23. Идеальный биоимпеданс
24. Лёгкость выбора одежда
25. Лёгкость выбора правильного питания
26. Экспериментировать с образами
27. Красиво смотреться на сапе
28. Красиво танцевать
29. Сделать спортивную фотосесссию
30. Любоваться своим телом
31. Купить охренительный комплект нижнего белья
32. Свобода и смелость в появлении себя
33. Раскрепощенность
34. Уникальность, выделяться из толпы ровесниц
35. Чувство превосходства над другими
36. Радость достижения и преодоления
37. Благодарность себе и своему телу
38. Одобрение " понимающих "
39. Ощущение гармонии тела
40. Гордость, Гордость, Гордость собой!!!!

• Январь — завтракать только после 1000 шагов и 10 000 шагов в день.
• Февраль — есть 1500 /1600 ккал.
• Март — овощи в каждом приёме пищи и 20 грамм клетчатки в день, 12500 шагов в день
• Апрель — ввести интервальное голодание 16/8
• Май — бег 2 раза в неделю и 15 000 шагов в день
• Июнь — найти РПП психолога

********

Дальше пока не придумала.