Как я не справляюсь с заеданием стресса

На днях поймала себя на том, что руки потянулись к телефону не для того, чтобы тупо поскроллить соцсети, а для оформления доставки еды. И всё бы ничего, только вот дома еды полно — можно "нажраться" до темноты в глазах. Но это всё не то… хочется съесть еще больше и совершенно другого.

Эх, в данной ситуации лучше бы в соцсетях посидела😅 А так и деньги потратила баснословные, и объелась (хотя была не особо голодной), и еще чувство вины на десерт… ну, и чай с тортиком, конечно.

А почему я всё валю на стресс? Просто я вдруг вспомнила, что когда-то уже были подобные "приступы", и довольно часто. И в тот период я реально сильно стрессовала. Я осозновала это, и единственное, что меня приводило в чувство — это вкусная еда… ладно, много вкусной еды и пару кружек пива/бокалов вина в неделю.

Но сейчас у меня кардинально другая жизненная ситуация… и вроде всё хорошо. А в мыслях снова хочется выпить или заказать доставку еды… причем мне почему-то даже не хочется готовить, даже не хочется тупо разогреть готовую еду — нет! Надо заказать! Почему? Не понятно😅

И вот сейчас, сопоставив прошлый опыт и нынешнее поведение, я поняла, что заедаю стресс… Как с этим бороться? Может, у кого-то есть лайфхаки реально действенные? Может нужно читать себе мантру мол "я стану толстой" до тех пор, пока руки не выкинут телефон?😂 Может на такие случаи надо есть тонну огурцов (или другой "пресной" еды)?

Если у кого есть способы — поделитесь, буду рада! А пока что пойду засыпать в надежде, что уход в сон вовремя (до 12) запустит всякие правильные процессы в организме и что-то да у меня восстановится после моих набегов на холодильник😂

P.S. из моего плана пока что внедрила 1 пункт — постоянный режим питания. Теперь не голодаю, а на обед ем не шоколадки, а нормальную еду. Это уже успех!🥳