Как я двигаюсь к своей цели с помощью ежедневника и применяю что-то новенькое
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Всем привет!
За окном уже осень, до конца года осталось без малого четыре месяца. Я продолжаю двигаться к своим целям с помощью ежедневника.
После аврального лета и никудышного отпуска (у меня было 2 недели, а течение которых лил дождь) началась осень.
Оставшиеся месяцы хочу сфокусировать на своих личных целях: это забота о себе, проведение время с семьей.
Решила реже брать работу на дом.
В качестве дополнительного инструмента мотивации помимо «своего ежедневника» я добавила метод челленджа.
К сентябрю я совершенно не была довольна своим питанием и режимом. Наверное, по этой причине не люблю лето: в этот период ребенок то у бабушки, то дома, то ехать к родителям, в связи с этим: то дольше спишь, то наоборот… словом, все по пошло по одному месту.
Поэтому тема сентября, мой фокус в ежедневнике стал — режим питания. Нет, еще сузимся. У меня все хорошо с приемами пищи. Кроме ужина. Поставлю цель челленджа: ужин в промежутке 18:00 до 18:30.
Написала три пункта, почему мне это надо. Далее — как мне пройти этот челлендж наилучшим образом, где и у кого мне взять поддержку.
Прописала награду и за поражение — «цену». Торжественно объявила о своем намерении 2 близким друзьям и мужу, и пообещала, что если на выполню, то веду всех в дорогущий ресторан.
День 3… Знаете, что-то не хочется никого вести в этот ресторан. Хочется получить свою награду (а уж я написала прям хорошую, такую курортно-одиночно-подмосковную), поэтому что-то не тянет в 22 часа кусать круассан.
Словом, полет нормальный. Пойду маску сделаю и спать.