Я попробую каждый день просыпаться в 8 утра

Меня зовут Александра. Мне 33 года. Я — фрилансер-контентщик и, порой, засиживаюсь до поздна за работой, а потом сплю до обеда и это меня бесит.

1. Хочу нормализовать режим сна и отдыха.
2. Когда я просыпаюсь в 07-40 или в 08-00, то успеваю больше, работаю продуктивнее и испытываю гордость за себя и самодисциплинированность.

Взять себя в руки и не переводить будильник на "попозже", а сразу вставать, заправлять постель и идти умываться-завтракать, а потом на прогулку, чтобы проснуться окончательно.

После прогулки садиться за работу.

Придумывать с вечера для себя повод встать и начать день в 07-40 / 08-00 ч. Например, горящий дедлайн, поход в спортзал после выполнения рабочих задач, встреча рассвета и т.п.