Я попробую постепенно сбросить 25 кг
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Всю свою жизнь я стройнею) Перепробовано всё: диеты, голодовки, со спортом, без спорта, изучала психосоматику, участвовала в "похудательном" проекте — не получается) Теперь вот попробую ЗОЖ-эксперимент:D
Мои параметры:
- рост 164 см
- вес 85 кг
- возраст 34 года)
Причины
Я хочу сбросить 25 кг, потому что я никогда в сознательном возрасте не весила 60 кг) Вообще не представляю как это… Кажется, что ветром сдует:D Ну это шутка, конечно же) Но иногда я думаю, что люди с лишним весом более выносливые в каком-то смысле. Ведь требуется немало сил "таскать" на себе лишний багаж и сохранять бодрость и активность.
План действий
- Для того, чтобы визуализировать свою цель я составила таблицу, в которой указала свои начальные параметры (обхваты и вес). Кроме этого, я указала свой текущий размер одежды (50-54 получилось, фигура "груша") и желаемый (44-46). Каждое утро понедельника буду вносить данные и сравнивать с исходной точкой.
- У меня достаточно активный образ жизни, буду продолжать не лениться) У меня есть абонемент в фитнес-клуб и я планирую ходить на 3 тренировки в неделю. Для начала)
- По питанию попытаюсь вписываться в дневной калораж: не "ущемлять" себя, но и не распускать))) Читала, что организм не любит стресс и голодовки) Он должен понимать, что "темное" время не наступит и необязательно запасать каждую крошку.
Пока шаги не очень конкретны, но я решила действовать аккуратно и постепенно)
