«Всю неделю фиксировала все, что ем»: как я вписывалась в дневную норму калорий
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Всю прошлую неделю я вела дневник питания и фиксировала в нём совершенно всё, что ем. И, конечно же, меня ждали "открытия") Раньше я тоже вела дневник, но записывала не всё, либо умышленно уменьшала вес порции, т.к. мне не хотелось видеть, что я ем что-то суперкалорийное.
В целом, всё оказалось приемлемо: я не выходила за дневной лимит, но пару дней "проходила по краю") И если раньше я удивлялась: "почему я не стройнею, если я ем немного?", то теперь, заполняя дневник питания честно, всё стало ясно:D дефицит калорий не держала(
Еще я успела сходить на одну силовую тренировку. В связи с длительным перерывом в занятиях после тренировки у меня очень болели мышцы и мне это не понравилось)))
Результаты стартовой недели прикладываю) По классике: первой "из чата" начинает выходить грудь))))
План на эту неделю: сходить на 4 тренировки (две во вторник и две в четверг), пить 2 л воды и самое danger (опасное) пройти 50 км в рамках ежегодного мероприятия в моем городе, о котором я расскажу в следующем отчете:) и-интрига:D
