Как я продолжаю много есть, стройнеть и отлично выглядеть, но плохо успеваю вести блог
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Не писала отчеты целый месяц. Не было то времени, то сил. Группу свою тоже подзабросила — писала крайне редко.
Единственный серьезный текст написала про генетику и похудение с парой последних исследований на этот счет. Остальные посты — про соусы, завтраки и интуитивное питание. При этом идей, записанных в контент план, у меня еще много. А вот времени и сил — не очень.
За этот месяц я успела съездить в отпуск — в путешествие на Катамаране по Сейшельским островам, и в командировку в Нижний Новгород.
В отпуске я переживала за питание и плавание, потому что круизный яхтинг это вовсе мне про спорт. На Сейшелах принято плотнее есть вечером — это несколько напрягало. Но я практически не ела углеводы — благо там так жарко, что организму согреваться не надо. И очень много плавала обычным своим кролем, не смотря на океан с небольшой волной и соленой водой.
Отлично было поплавать вместе с рыбками, над скатами и даже пару раз с маленькими акулами. Еще я регулярно ловила себе правильное питание — тунца. Наш катамаран был единственный из всех ближайших, кто реально ловил рыбу и ел свежую ее практически каждый день. Еще у нас вообще не было ничего сладкого и было очень мало хлеба. Так что в целом рыба-мясо-яйца-фрукты. Овощей было мало — прям не хватало. Удивительно, но там овощи все привозные. Дома отъедалась узбекскими помидорами.
Вот где было действительно вредное питание — это в командировке. Вот это тот момент, который я никак не могу перебороть. Коллеги подготовили отличную культурную программу и программу похода по вкуснейшим ресторанам Нижнего Новгорода. Это было настолько вкусно, что я оба дня командировки ела вкусно, вредно и много.
Но там же мы много гуляли во время культурной программы по Заповедным Кварталам и по музею ГАЗа. Да и по городу перемещались от пункта до пункта пешком (кроме музея — туда слишком далеко). Еще я нашла там ближайший к гостинице бассейн и потренировалась с утра перед деловой встречей. Бассейн не буду советовать — впечатления не очень, хотя вода была чистая.
Дома я продолжаю плавать 2-4 раза в неделю (из-за майских праздников то бассейн не работает, то я где-то на даче и не успеваю стабильно плавать). Увеличила интенсивность интервальных тренировок и увеличила объем силовой тренировки.
В комплексе всех этих мероприятий я продолжаю худеть — 72.3 Такого веса я не видела лет 10 — очень рада. Ощущение, что мой организм вошел в ритм и я нашла свой собственный баланс еды-спорта-движения.
Так что до моего веса мечты мне осталось пару килограмм. Посмотрим, как я с этим справлюсь за май и июнь. Мне точно будут мешать обстоятельства. Во-первых я планирую сходить переход Калининград-Петербург на большом паруснике — там не будет возможности тренироваться в плавании. Во-вторых я опять пойду в круиз на яхте, на этот раз с друзьями в Турции. Но тут больше шансов, что море будет уже теплое и я смогу тренироваться в нем. Плюс готовить мы планируем в основном сам, так что планировать правильное питание я, надеюсь, смогу.
Надеюсь, следующий отчет будет последним. В середине-конце июня я надеюсь буду весить уже 70 кг. Но совсем расслабляться не планирую — теперь плавание, правильное питание и красота — мой стиль жизни.
