Я попробую каждый день проходить скандинавской ходьбой не менее 6 000 шагов

Меня зовут Юлиана, эксперт по нейросетям для индустрии моды. Мне 55 лет, живу в г. Люберцы, Московской области. Более 10 лет занимаюсь скандинавской ходьбой, но последний год из-за травмы перестала ходить.

Хочу вернуться в активную жизнь, вернуть телу подвижность и сбросить лишний вес.

Я постепенно буду наращивать темп, начну просто с ежедневной ходьбы по 4000-5000 шагов, через две недели добавлю ходьбу с палками в комфортном темпе. За 90 дней доведу до 10000 шагов ежедневно в среднем и интенсивном темпе (5 км/ч).