Я попробую все лето следить за своим здоровьем
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 30 лет. Живу в Нижнем Новгороде. В данный момент в поиске работы. Перехожу на 5 курс филфака (заочная форма обучения). Являюсь прихожанкой католического храма.
Почему пробую эту привычку
У меня всю жизнь было слабое здоровье, а в последние годы стало еще хуже. После ковида пошли осложнения на сердце, а также возникли проблемы с организмом: минувшей зимой было очень сильное защемление шейного позвонка, мне было очень плохо.
В мае я проходила лечение в санатории в Кисловодске, старалась правильно питаться и много ходить, посещала бассейн, и этот период меня очень сильно поменял и дал видимые результаты: ушли отеки с ног, высокое давление перестало беспокоить, я стала более активной. Нужно продолжать!
План действий
- Каждый день физическая активность — велотренажер, прогулка или скандинавская ходьба.
- Увеличить употребление овощей.
- Радикально уменьшить количество джанк-фуда.
