Я попробую заниматься спортом 366 дней подряд
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Сроки эксперимента
Год: с 5 декабря 2023 года по 5 декабря 2024 года.
О себе
05.12.2023 мне исполняется 40 лет. Новый этап жизни — новая глава. Начать её хочется с того, что изменить расставленные акценты, сместить точки важности. И одним из важных изменений должно стать изменение образа жизни: правильное питание и спорт. Я рассчитываю, что забота о здоровье позволит мне продолжать вести активную жизнь, реализовывать цели и планы, не взирая на возраст.
Причины
Сейчас я занимаюсь спортом 1-3 раза в неделю. Внутренне ощущаю, что для меня нагрузки мало, она не всегда регулярная и мне не хватает эндорфинов, которые появляются во время занятий спортом. Таким образом, меняя образ жизни я рассчитываю сделать себя счастливей, активней и продуктивней.
План действий
В моём арсенале:
- тренажёрный зал (силовые);
- кардионагрузки;
- походы выходного дня;
- растяжка (в дни восстановления).
План согласован с тренером, данный проект будет под руководством. Программа расписывается тренером на неделю, раз в неделю встречаюсь с тренером для коррекции программы.
