Я попробую до конца года каждую неделю заниматься спортом
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 30 лет, я живу в Москве. Переехал сюда примерно 5 лет назад. Я системный администратор и у меня сидячий образ жизни + есть немного лишнего веса.
Начал заниматься спортом с 08.04.23 после очень долгого перерыва. Не делал этого примерно 12 лет. Занимаюсь я 1—2 раза в неделю на тренажерах на свежем воздухе. Стараюсь хотя бы 1 раз в неделю если не получается два раза. Это комфортный для меня график тренировок. Делал перерыв только в отпуске на 2 недели.
На данный момент смог пожать в жиме лежа 90 кг на раз. Немного поднабрал мышечной массы.
Почему пробую эту привычку
Я уже не молод и хочу восстановить обмен веществ чтобы сильно не полнеть. Хочу хорошо выглядеть в зеркале и не стесняться снимать футболку.
План действий
Сегодня 08.07.23 и я сегодня позанимался со штангой и тренажером. Сегодня уже суббота и это первая тренировка на этой неделе. Если получится сделаю 2 тренировки на этой неделе. Планирую в следующих статьях описать сколько тренировок у меня осталось до конца года.
