Как я продолжаю тренироваться по системе Convict Conditioning в 2024 году
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Новогодние каникулы прошли, первый отчëт в 2024 году!
Обобщëнно напишу что было сделано по основным упражнениям из книги в период с 25.12.2023 по 15.01.2023:
- Отжимания: 4 тренировки.
- Приседания: 4 тренировки
- Подтягивания: 3 тренировки
- Пресс: 3 тренировки
- Мосты: 3 тренировки
- Стойка на руках: 4 тренировки
За отчëтный период, конечно, немного выбился из колеи — предновогодние дела, затем длинные выходные. Но в целом результаты не ухудшились.
Несколько тренировок, для разнообразия, провёл в быстром темпе выполнения (в «зачëт» такие тренировки не идут).
Общий статус по достигнутым уровням:
Цитата из книги:
"Лучший способ избежать риска стать медлительным, это время от времени делать «взрывные» упражнения. Их не должно быть много, как при работе на массу, качество лучше количества."
