Я попробую уменьшить количество алкоголя и наладить активность
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Почти 28 лет. Работаю на удаленке, так, что поводов выйти из дома немного, а холодильник с едой в 20 метрах.
Немного алкоголик, были периоды употребления вина 3—4 раза в неделю. Сейчас в среднем пью 2 раза в неделю. В основном только вино, но иногда и что-то другое. Спорт в моей жизни последние полгода отсутствует, хочу вернуть его хоть в каком-то виде: домашние тренировки, пробежки, тренажерка.
Почему пробую эти привычки
Есть наследственная предрасположенность к алкоголизму. Не хочу валяться на диване в 60 в алкогольной отключке.
Вернуть спорт в свою жизнь хочу так как не нравится качество тела. Слишком слабая и слишком толстая.
План действий
К концу третьего месяца хотелось бы употреблять алкоголь 2 раза в месяц и иметь 3 физических активности в неделю.
План такой:
- Отслеживать алкоголь и активность в трекере.
- Найти вкусные безалкогольные альтернативы.
- Найти занятие, которое будет увлекать и забирать время.
- Пойду на пробную тренировку в ближайший тренажерный зал.
