«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза
Герой реалити ежедневно выполняет упражнение для улучшения физической формы: часть 5
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Больше не в Т—Ж
Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну сторону получается за 7-8 шагов.
Нагрузка приличная, 30 минут такой активной ходьбы и вся одежда насквозь мокрая.
За 10 дней (5-6 таких прогулок) ушло более 2 кг. Это притом, что я уже регулярно занимаюсь более года. Это мой рекорд — максимальный эффект за минимальное время.
Участвую в "Реалити: ЗОЖ-эксперименты" с целью — мотивировать людей 65+.
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Редакция
Тестовый Тест
Тестовый Тест
Популярное за неделю
