«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза

Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну сторону получается за 7-8 шагов.

Нагрузка приличная, 30 минут такой активной ходьбы и вся одежда насквозь мокрая.

За 10 дней (5-6 таких прогулок) ушло более 2 кг. Это притом, что я уже регулярно занимаюсь более года. Это мой рекорд — максимальный эффект за минимальное время.

Участвую в "Реалити: ЗОЖ-эксперименты" с целью — мотивировать людей 65+.