Я попробую скинуть лишний вес, увеличив физическую нагрузку

Сейчас мой вес 140 кг. При росте 176. Я не выгляжу шариком, но большой тëтей — это да. Хочется лëгкости и здоровых суставов. Ну и доказать себе (и всем), в конце концов, что я могу взяться за себя и скинуть вес.

Причина фундаментальная — ожирение. Ещё — страх оставить ребёнка одного. Больные ноги. И ещё множество побочных причин. Например, постоянная усталость.

Каждый день ходить 5 км с работу домой. 4 раза в неделю плавать в бассейне по 45 минут. Крутить велотренажер каждое утро по часу.