Я попробую все лето выполнять комплекс упражнений для правильной осанки
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 28 лет, и я начинаю испытывать боли в грудном отделе позвоночника.
Я имею хороший опыт в беге, занимаюсь легкой атлетикой с 14 лет, но вот с мыщцами кора у меня большие проблемы. Я обладаю низкой самооценкой и опускаю голову вниз. Возможно упражнения не спасут меня, но думаю это тот эксперимент, который стоит попробовать.
Почему пробую эту привычку
К концу я начинаю испытывать неприятные ощущения в области лопаток. Не хотелось бы через 10 лет отказывать себе в каких-либо активностях из-за боли в спине.
План действий
Я совершаю пробежки 6 раз в неделю, хочу делать комплекс упражнений 3 раза, как раз после бега.
Упражнения займут минут 10—15 плюс хочу добавить подтягивания.
