Как я решила тренироваться по настроению и не пилить себя за перерывы

К сожалению, вместо того, чтобы нарастить свою физическую активность во время эксперимента, я практически свела ее к нулю.

Сначала я решила, что нежелание заниматься вызвано тем, что мне надоела йога, которая была мей основной активностью. Я попробовала заменить ее пилатесом и упражнениями с гантелями, занимаясь также с приложениями. Но и тут меня хватило буквально на 2-3 раза.

Потом я решила снова обратиться к приложению NTC и попробовать короткие тренировки. Там есть действительно короткие — по 5-6 минут. Начинаешь и входишь во вкус и делаешь еще одну и еще. Я доходила до 35-40 минут за раз. Мне очень понравились короткие тренировки по йоге и HIIT, а также программа для женщин, которые недавно родили ребенка, хоть это и не про меня. Но упражнения и инструктор классные. В программе есть тренировки для спины, ягодиц и укрепления верхней части тела.

Я активно прозанималась 12 дней и выпала из физической активности по самочувствию. И вот так у меня каждый месяц. После такого перерывы мне сложно вернуться к тренировкам. Решила заниматься по настроению и не пилить себя за прерывы. Лучше непостоянная физическая активность, чем никакая.