Я попробую три раза в неделю заниматься калистеникой

Я Ярослав, мне 14 лет, живу в Московской области, уже пытался встать на путь зож, но постоянно опускались руки, но я чувствую прогрессию — всё дольше и дольше занимаюсь полезными вещами по типу спорта и развитие интеллекта.

Я имею хорошую форму тела, но по моему мнению мне не хватает мышц торса. У меня врождённый дефект грудной клетки и чтобы его хоть немного исправить нужно укреплять мышцы спины и груди и это тоже причина.

Хочу заменить обычное тягание гантель на банальные отжимания и подтягивания, которые я планирую развить в сложные техники, висы и т.д.