Ребенок ходит во сне: опасно ли это

Лунатизм, или сомнабулизм — вариант расстройств сна, или парасомний. С этим может столкнуться как взрослый человек, так и ребёнок.

Существует миф, что лунатизм может быть предвестником или проявлением эпилепсии, но это не так. Они могут сочетаться и встречаться вместе у одного человека, и так бывает нередко, но лунатизм — это не эпилепсия.

Эпизод сомнабулизма выглядит как пробуждение ночью и выполнение каких-либо действий с открытыми глазами, человек может реагировать на то что ему говорят, начать одеваться. Такие эпизоды пугают родственников, поэтому ниже можно прочитать информацию о том что с этим делать:

Во-первых — не будить, а спокойно отвести в постель. Это нужно стопы не продлевать эпизод. Утром не нужно ругать человека за происшедшее, и смеяться над ним.

✨️Помочь человеку с лунатизмом можно, обеспечив его безопасность (убрать предметы, о которые он может споткнуться, закрыть двери и окна).

✨️Можно использовать технику планового бодрствования: в том случае если вы точно знаете время начала эпизода, можно разбудить человека чуть заранее, минут за 15 до предполагаемого начала эпизода.

✨️ Обязательно перед сном — опорожнение мочевого пузыря (этот момент иногда упускается, а он очень важен!).

✨️ Перед сном важен расслабляющий ритуал, избегание кофеина (который есть не только в кофе, но и в коле, чае, шоколаде), лучше перенести приём пищи на более раннее время, за 2 часа до сна. Очень важно соблюдать режим дня, ложиться спать вовремя.

Красные флаги сомнабулизма:

🌙 эпизоды чаще 3-4 раз в неделю или более одного за одну ночь

🌙 эпизоды с ознобом, мочеиспусканием

🌙 агрессия в момент эпизода

Красные флаги подсказывают что нужно обратиться к врачу и исключить другие возможные причины

Прогноз данного состояния обычно благоприятный, состояние чаще всего не опасно при соблюдении всех поведенческих мер защиты.

Будьте здоровы и берегите себя и своих близких

Вот очень хорошая и подробная статья на английском.