Мой рецепт: белковые панкейки без сахара и муки

я приготовила для вас рецепт вкуснейших белковых панкейков без сахара и муки 💪🏾💪🏾💪🏾

• творог пластовой 9% (можно взять 5%) — 350 гр;
• яйцо — 5 шт;
• псиллиум — 1,5 ст.л;
• соль — по вкусу;
• подсластитель на твое усмотрение.

Шаг 1. Смешиваем все ингредиенты в блендере;

Шаг 2. Оставляем настояться — 10 минут;

Шаг 3. Затем обжариваем с двух сторон на среднем огне;

Шаг 4. В качестве топпинга можно добавить взбитое кокосовое молоко или йогурт, ягоды, фрукты.

КБЖУ 1 шт (творог 9%) без топпинга: 68/6,5/4/1

КБЖУ 1 шт (творог 5%) без топпинга: 60/6,5/3/1

Время приготовления 30 минут.