«Уютно в разную по­го­ду»: где гулять, чтобы расслабиться и снять стресс

Неспешные прогулки успокаивают дыхание и сердцебиение.

А когда расслабляется тело, то и мысли постепенно приходят в порядок. В бесплатном курсе Учебника Т⁠—⁠Ж «Как справляться со стрессом» рассказываем о том, как на нас влияет тревога, и делимся главными практиками, которые снижают напряжение и повышают стрессоустойчивость.

Независимо от практик исследователи рекомендуют гулять хотя бы полчаса в день, особенно если вы работаете из дома. Читатели Т⁠—⁠Ж рассказали и показали, где они гуляют, чтобы расслабиться и снизить стресс.

Каждый день после обеда ходим в какой-нибудь из парков около дома.

Я хожу в парк «Царицыно». Можно продумать разные маршруты, никогда не надоедает. Обычно во время прогулки слушаю аудиокнигу.

В 15 минутах от дома есть небольшое озеро и парк с эвкалиптами. Очень люблю там гулять.

Черкизовский пруд. Уютно в разную погоду, в последнее время многолюдно.

Люблю гулять по узким городским улочкам в районе Сухаревской, Трубной, Чистых прудов и Китай-города. Стандартный маршрут, чтобы расслабиться и посмотреть на красивое. Особенно хорошо ходить по ночам после двенадцати, когда там уже почти никого нет.

Обычно гуляю в лесу, но если на поездку нет времени, хожу по липовой аллее возле дома.

Выезжаю из Новороссийска в Абрау-Дюрсо.

Такие вот леса.

Люблю по полям гулять, чтобы перспектива была.

Не гуляю здесь. Просто иду с работы.

Я живу в новосибирском Академгородке, и тут до воды и леса рукой подать.

Если мне плохо, муж везет меня за город, на залив. У нас есть тайные места, где мало людей. Я бегаю по берегу, или мы просто гуляем и молчим. Потом я сажусь на песок и смотрю вдаль, на большую воду. Слушаю чаек и волны. И так хорошо! И все не важно!

В декабре 2017 года я была в Тель-Авиве в рабочей командировке. Напряги по работе были нужны нам, а не принимающей стороне, поэтому нас отпускали с работы сразу после обеда. И мы шли на набережную. Пока никакая другая прогулка не сравнилась с прогулкой вдоль моря по четыре-пять часов в день. Перезагрузка была отличная. Хватило надолго.

Напряжения как такового особо не испытываю и выгорания тоже, так как выбираю занятия по силам и желаниям. А вот с природой стараюсь подружиться в переломные моменты своей жизни. Многие, конечно, любят теплые моря, но места силы обычно расположены там, где людей минимум, а мест контактов с матушкой-природой — максимум.

На фото одно из таких мест: от моря идет такая стынь, что любая дурь пантерой вылетает из мест ее дислокации, перезагрузка происходит практически мгновенно :)

Туссент — наше все.