Как я живу с тревожным расстройством и паническими атаками

Мне 22 года. Я заканчиваю учёбу в универе на гос. управленца, работаю удаленно (из-за моей проблемы). И я уже не знаю что делать со своим тревожным расстройством и паническими атаками. Я бы могла это пережить, если бы тревога не беспокоила меня постоянно и каждый раз не сопровождалась тошнотой/головокружением/слабостью.

Первый раз меня затронуло это в детстве, лет в 12—13. Тогда была не очень комфортная жизнь с папой-военным (после Чечни) и мамой в городе, куда нас распределили. Мы жили в съемной комнате 4х4 и ждали, пока нам выдадут квартиру. Папа с мамой постоянно ругались, папа мог сильно схватить за руку до синяка, причинить боль и физически и словесно. Все при мне. Я не выдержала и попросила бабушку меня забрать в родной город. Мама осталась там. Зарабатывать.

Далее я впервые почувствовала себя очень плохо. Я плакала 24/7, потому что думала, что мама меня бросила, а потом плакала, потому что думала, что я ее оставила с папой, который делает ей больно. Кружилась голова, я падала в обморок просто от того, что вставала с кровати. Боялась пойти в ближайший торговый центр. Никуда не могла выйти.

Но, это прошло. Но это повторилась, и в 100 раз хуже уже недавно.

Сейчас я живу в Питере. Живу с молодым человеком, вся моя семья осталась в моем родном городе Волгоград. И в 2022 году я здесь остаюсь совсем одна, молодой человек вынужденно уезжает на 4 месяца. И с этого момента начался ад. То ли одиночество повлияло, то ли что-то другое — не знаю.

По началу я стала бояться ездить в метро. Спускаюсь и сразу тошнота, головокружение, Гэлэкси Вотч показывают пульс 150. Мне хотелось выбежать оттуда. Я начала везде ездить с пакетом (сами понимаете почему. Но спойлер — ни разу не пригодилось за 2 года). Теперь на работу в центр стало добираться очень сложно. Я пыталась сократить время нахождения в метро. Теперь мой путь состоял из троллейбуса + метро. Я очень уставала. И каждый день чувствовала себя плохо, чувствовала панику, что мне нужно выходить из дома. Каждый день плакала. Но не только работа вгоняла меня в панику, но и обычные прогулки с друзьями.

Далее приехал молодой человек. Вроде, должно было все наладиться, ведь я уже не одна, ведь моя жизнь не состоит из работа-дом. (Причем на работе работала тоже я одна). Но не тут то было. Как будто стало все хуже. Начались проблемы с желудком, меня рвало каждую ночь. И мне нельзя было пропускать работу. Я спала по 3 часа. Потом вставала, потому что плохо, далее засыпала на час — и уже будильник.

Я не могла так больше. Я уволилась и устроилась на удаленную работу. Для меня это был идеальный вариант.

Пошла к психотерапевту, который не так сильно был заинтересован в моей ситуации. И просто выписал ципралекс и Атаракс первые две недели. С ципралексом первые 3—4 месяца вроде даже было и ничего. Я переборола себя и стала выезжать куда-то на каршеринге (к тому моменту уже даже на автобусах не могла. Только руль). Потом как будто, ципралекс действовать перестал. Я также начала снова все бояться, меня от всего трясет, миллион, мыслей в голове. Плохих. Не помогала йога, фитнес, встречи с друзьями, книги (свобода от тревоги, например). Без аттаракса, корвалола и церукала я перестала выходить из дома. Только с ними мне спокойней.

В январе этого года записалась к психологу (перед этим также пробовала в Ясно. Но попался неподходящий мне специалист). Продержалась 3 занятия. У меня сложилось четкое ощущение, что все психологи и психотерапевты тупо хотят высосать деньги. Им не интересно помочь.

В марте пошла к мануальному терапевту-неврологу. Думала, что зажимы в шее так влияют (они действительно есть и шея очень забита). Этот врач прописал мне Рокону и отказался проводить сеанс мануальной терапии, думая, что сделает мне только хуже, т. к. сильно зажато. Рокону пила 2 месяца вплоть до этого момента, когда сюда пишу. Как будто с ней стало хуже…

Я опустила руки и не знаю что делать.

Из-за этой болезни я не могу нормально строить карьеру, не могу нормально путешествовать, да даже просто гулять. Хотя амбиции у меня есть. И также я обожаю путешествовать. Даже когда молодой человек мне сделал подарок и перед новым годом отвез в Дубай — я и там чувствовала себя некомфортно. Для меня поездки на метро были адом (хотя там монорельс). Я расчесывала себе спину в кровь ( потому что физическая боль отвлекала от нехватки дыхания и тошноты).

Меня не понимают люди, а я не знаю, как объяснить, что со мной происходит, ведь я сама не до конца понимаю.

Раньше, всего каких-то 3 года назад у меня было шило в одном месте. Работала 3/1 по 12 часов с людьми, уезжала сюрпризом в Москву к подруге, могла гулять весь день и всю ночь. Обожала летать на самолете. Обожала ездить на машине далеко, обожала поезда.

Сейчас от одной мысли меня бросает в дрожь. Я очень устала, я хочу плакать от того, что я упускаю миллион классных возможностей и дней, только из-за своего состояния.

Неделю назад я сдала чекап, кровь в порядке, за исключением железа (повешенное) и холестерина. ЛПОНП(пониженный). Остальное все в порядке. И с вероятностью 99% эта проблема в голове. Но как ее решить — я не знаю. Где искать врачей, у которых не купленные отзывы — тоже.

Я готова потратить все свои деньги, чтобы от этого избавиться. Пожалуйста, если вы столкнулись с такой же ситуацией — напишите, мне нужен совет — что мне делать? Куда идти? К кому обращаться? Мне кажется я перепробовала все. От дыхательных практик до таблеток. Но на меня ничего не действует, или врачи действительно попадались плохие. Если у вас есть какой-то хороший опыт с тем или иным врачом — умоляю, отзовитесь!