Мнение: сбалансированное питание может быть представлено одним блюдом на 3 дня
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Например: готовим крупу (булгур, рис, гречка) с любыми овощами, любым мясом (индейка, курица, рыба) на одной сковороде. Можно еще грибы бахнуть или сделать смесь круп (пшено и гречка или гречка и рис). Любые крупы, которые пересекаются в плане времени готовки. А на другие 3 дня меняем мясо на рыбу, овощи меняем при возможности, меняем крупу/бобовые на чечевицу например. + овощи сырые нарезать отдельно или съесть просто, откусив жопки (морковь, помидор, огурец)
Чем плохо такое питание, если не срываться и менять компоненты такого блюда частично каждую готовку? Единственное неплохо бы завтраки разнообразить, если хочется. А обед ужин можно делать одинаковыми на 2—3 дня.
