Я пишу дневник успеха, чтобы видеть свои достижения

С переменным успехом я пишу дневник успеха. В заметках в телефоне. Идею дневника успеха я почерпнула из книги Бодо Шефера «Пес по имени Мани». Бодо Шефер рекомендует называть минимум 5 успешных дел за день. Как я пишу такой дневник?

Дневник успеха 26.03.2025:

1. Прогулялась до работы — позаботилась о здоровье.
2. Удержалась от покупки сладкого по дороге на работу — чуть-чуть о здоровье.
3. Проявила заботу о себе: дома прилегла, когда устала — пытаюсь предотвращать выгорание.
4. Сама приготовила обед (мне пока сложно себя на это мотивировать, так что молодчина) — формирую привычку готовить и наслаждаться этим.
5. Выбрала категории кэшбэка на некоторых из своих карт. В некоторых были сложности с входом в интернет банк, так как давно им не пользовалась. В некоторых эта опция еще не открылась. Делаю маленькие шаги в сторону финансового благополучия.
6. Прочитала несколько страниц бумажной книги. Развиваю воображение и отдыхаю через переключение между делами — чтение тоже хороший способ переключиться.

Начать писать дневник успеха мне помогла мотивация, что такой подход приносит деньги. После первого дня написания 5-и моих успехов за день, я поняла, что, наверное, дневник дает прилив уверенности. Возможно, уверенность дает силу рисковать, помогает справиться с комплексом самозванца.

Я писала дневник успеха несколько дней, потом бросала, потом снова день или два. Теперь понимаю, что не зря говорят: для формирования привычки нужно 30 дней. Как минимум.

Вот основаная сложность как раз с тем, чтобы не бросать затею дневника успеха. Робин Шарма в книге «Клуб 5 часов утра» пишет, что становление новой привычки сложно в начале, хаотично в середине и восхитительно в конце. Сегодня мой день про то, что главное — не бросать начатое. Забрасываю я и другие затеи: прыгать со скакалкой по утрам, делать легкую зарядку, соблюдать режим питания, писать план на день.

Да, я вспоминаю о дневнике успеха и пишу его. Вот сейчас вспомнила и вернулась к нему спустя месяц. Буду делиться результатами. Надеюсь, они будут впечатляющими.

А еще такая работа позволяет понять свои ценности. Ведь я почему-то делаю это, а не то, хвалю себя за это, а не за то. За время саморазвития я поняла, что работа с ценностями — это не про «Цените ли вы честность?» — «Да вроде бы больше ценю, чем не ценю». Это про сравнение: почему я выбрала поступить так и даже про «почему я выбрала подумать так, в не по-другому». О важности мыслей красиво сказано в книге «Монах, который продал свой Феррари».

Дневник успеха — это способ видеть свои достижения, а не говорить «Ну подумаешь?» Я верю, что любые мысли и любые дела имеют свойство умножаться. Поэтому чтобы умножить успех, нужно о нем писать. А какие дневники вы пишете?