Какие внешние действия помогли мне достигнуть внутреннего покоя

«Спокойствие — это не свобода от бури, но мир среди бури».

Когда вы уже нашли дорогу к своему внутреннему счастью или овладели тонким искусством пофигизма, вы можете сохранить внутри себя мир и спокойствие практически при любых обстоятельствах.

Можете быть островом света в океане бури. Внутреннее состояние будет вашим фундаментом, а внешнее спокойствие — производным от внутреннего.

А если нет? Если вы — обычный среднестатический человек, внутри которого много детских установок и вообще разной шелухи — откуда возьмется этот внутренний мир? Правильно! Не возьмется — не от куда.

Я тоже была таким человеком, с шелухой и установками, пессимистом до мозга костей. О том, как я устраняла свои пессимистические настроения, я уже рассказывала.

А сегодня поделюсь реальными, практическими действиями, которые помогли достигнуть внутреннего дзена — мира и спокойствия в душе.

Раз, два, три, четыре, пять… дзен, я иду тебя искать!

Первое — смена потребляемого контента. Я оставила как можно меньше депрессивной музыки и в целом стала относиться более избирательно к тому, что слушаю, смотрю и читаю. И с концами удалила то, что увеличивало мою тревожность и волнение. Конечно, мир не идеален, и каждый день происходит что-то не очень хорошее. Но я не хочу погружаться в это понапрасну, и вам не советую.

Второе — больше творчества и рукоделия! Каюсь, когда-то я думала, что хобби и рукоделие есть удел людей, которым нечем заняться. А теперь сама стараюсь уделить хотя бы полчаса на рисование или вышивку. Потому люблю то, как с иголкой в руках успокаивается мой разум, а красками можно выразить все, что накопилось внутри.

Третье — активность. Танцы, прогулки, йога, перемещение в пункт назначения на своих двух, а не на машине — теперь это часть моей философии. Благоприятное влияние движения на качество жизни легко объяснить — снижается уровень гормона стресса, кортизола, в крови, особенно, если физическая активность — ежедневная рутина. И правда: движение есть жизнь! Но не беготня в стрессе формата «все плохо, я ничего успеваю, мне уже ничего не поможет!», а такая, какая поможет сменить фокус внимания. Лично я заметила, что чем больше стресса и негатива внутри, тем более интенсивная активность мне нужна.

Четвертое — больше женской одежды в моем гардеробе. Темные брюки, джинсы, футболки и водолазки — вот что составляло 95% моего гардероба еще пару лет назад.

Можно по-разному относится к статьям о том, что юбки и платья нормализуют женское здоровье и помогают наладить отношения в семье. Но факт того, что в любимых платьях и юбках чувствуешь себя девочкой-девочкой, хочется улыбаться и нести миру себя красивую, отрицать сложно.

В красивом платье или юбке не сомневаешься в себе. Ощущение, что выглядишь на миллион. Внутри — гармония, потому что не переживаешь о внешнем. Однажды я заметила это в себе, и теперь джинсы — это редкое исключение для дождливой погоды, а платье — почти ежедневный наряд.

Пятое — создание уюта и поддержание порядка дома. Когда-то давно я слышала, что беспорядок на рабочем столе свидетельствует о беспорядке в голове его владельца.

Несколько лет назад я решила отчистить свои шкафы и стол от всего лишнего перед Новым годом. Это непередаваемо! Мало того, что нашлось много потерянных вещей, так и освободилось место для чего-то нового, откликающегося новой мне! У меня было ощущение, что вместе с мусором я избавилась от чего-то раздражающего, расстраивающего и просто более не важного и не интересного. Словно по полочкам все разложилось не только в шкафу, но и в голове.

Со временем и внутри себя я достигла мира и спокойствия. В том числе благодаря внешнему направлению движения.

Помните, нет ничего невозможного!Всем счастья!