Почему я перестала обижаться на критику (ну почти)
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Какими бы хорошими людьми мы ни были, всё равно найдётся кто-то, кто захочет покритиковать. И не всегда в мягкой форме. Особенно в интернете, где люди чувствуют себя смелее, спрятавшись за аватарами и экранами.
Мне всегда довольно сложно принять то, что люди позволяют себе намеренно в грубой форме высказываться с целью задеть и обидеть человека. Но чем старше я становлюсь, тем проще начинаю реагировать на это, хотя не всегда. Чтобы показать масштаб, прикрепляю небольшой отрывок из дневника, который вела четыре года назад.
Там основное внимание на фразе: «Почему я переживаю? Если честно — из-за маленькой стычки с братом».
Сейчас это звучит забавно, но тогда я действительно переживала несколько дней. Просто потому, что он сказал что-то резкое на эмоциях, а я восприняла это как нечто серьёзное.
Сейчас я улыбаюсь, когда перечитываю эти записи, но тогда мне казалось, что это почти трагедия.
Это не всегда хорошо для моего душевного равновесия, но что есть, то есть. Зато научилась жить и работать с этим.
Помню случай, когда несколько лет назад искала волшебную пилюлю на просторах интернета, забивая в строку "Как перестать принимать всё близко к сердцу". Каких только статей я не начиталась, как от психологов, так и от обычных людей, которые делятся своими историями.
Некоторые советы казались простыми и даже банальными: «Не принимайте всё на свой счёт», «Развивайте уверенность в себе», «Просто отпустите». Но если бы всё было так просто, никто бы не гуглил эту тему каждый вечер после неудачного разговора или комментария в сети (я про себя).
Сколько бы времени ни проходило, а реакция на критику оставалась плюс-минус такой же (сделаю пометку, что сейчас мне 21, а с этим борюсь с 14 лет). Нет, конечно, изменения есть и даже существенные, но хотелось бы проработать это получше.
Порой у меня до сих пор отрицание того, что люди имеют на каждое твоё действие своё мнение, порой непрошенное и нежеланное.
Вот недавно вновь у меня всплыла эта тема, да ещё и работа требует того, чтобы не принимать всё близко к сердцу, а иначе будет плоховато морально.
Какие фразы запомнились мне и дают толчок:
"Не забывайте, что люди сами выбирают, как отреагировать на тот или иной фактор со стороны. Это значит, что только вам решать, стоит ли обижаться на хамство незнакомца на улице или на это просто стоит махнуть рукой ради собственного спокойствия." — совет от семейного психолога Ольги Романив, из блога "Психолог рассказала, как научиться не принимать всё близко к сердцу и на свой счёт".
"Когда критика становится частью процесса роста, вы начинаете от неё выигрывать." — из статьи «Как работать с критикой: практические шаги и советы», блог модельного агентства Top Stars Project.
"Сила не в том, чтобы контролировать каждое чувство, а в том, чтобы позволить себе чувствовать и всё равно идти дальше." — Сьюзан Дэвид в книге «Эмоциональная гибкость».
"Обидчивость усиливается при: недосыпе, голоде, переутомлении." фраза из статьи на сайте психологов, которая тоже запомнилась. Точно не помню название, читала давно и не смогла найти. Она была написана в такой чудаковатой форме и довольно сильно зацепила.
Я всё ещё не всегда реагирую на критику спокойно, как хотелось бы. Иногда всё равно ёкает внутри, особенно если человек сказал резко или несправедливо. Но я стала ловить себя на том, что теперь эти чувства проходят быстрее.
Мне помогает именно чтение всяких разных статей, блогов и постов от обычных людей со своей историей. В такие моменты понимаешь, что ты не один сталкиваешься с этой проблемой, и становится легче.
Этим постом я тоже хотела поделиться своим опытом и заодно немного побороть собственную неуверенность и страх оценки. Если у вас было что-то похожее, мне будет интересно почитать, как вы с этим справляетесь.
