Ежедневный шаг вперед: как я постоянно работаю над собой

С вершин моего возраста, думаю, мне уже позволительно говорить о том, что, если человек не развивается, не совершенствуется, не движется хоть по миллиметрику вперёд — это значит, он находится на пути к деградации, на пути назад…

Мне могут возразить, и довольно аргументированно, мол, не всем дано бесконечно развиваться, учиться, к чему-то стремиться, не всем хочется постоянно напрягать свои ум и тело.

Но я не о том, чтоб напрягаться… Саморазвитие — это не про "черезчур"…, не про напряг… Это про то, как сделать себя, свой мир внутри и мир окружающий лучше, гармоничнее и добрее.

Что в моём понимании саморазвитие?

— Это процесс, во время которого мы совершенствуем свои знания и умения, приводим в порядок физическую форму и ментальное здоровье. Другими словами — создаем условия для лучшей жизни.

— Оно помогает развивать личность, расширять кругозор, становиться более гибким и адаптивным, повышать уверенность в себе и укреплять, увеличивать личные ресурсы.

— Саморазвитию личности мешают: слабая мотивация, недостаток силы воли и дисциплины, низкая самооценка, страх перемен.

Вопрос в сетке Т⁠—⁠Ж стоит не очень корректно: что Вам помогло начать?

Начать — что? Совершенствоваться? Развиваться? Но, мне кажется, что это процесс постоянный и непрерывный. Иначе зачем всё?

По жизни всегда приходилось учиться, так как жизнь заставляла, приходилось менять не только место жительства, но и профессии, и род занятий.

Уже совсем в зрелом возрасте пришлось обучаться профессии ресторатора, одновременно повара-кондитера, одновременно восстанавливать навыки бухгалтера, а также учиться управлять бизнесом, руководить коллективом.

Об этом я уже писала. Ясное дело, что своё дело весьма и весьма стимулировало и продолжает стимулировать и не даёт расслабляться. Шишек набито на этом поприще немало (см. предыдущие публикации)

Если оставаться в рамках требований Т-Ж, у меня несколько направлений саморазвития.

1) Первое — это языки. Когда появилась возможность путешествовать, и мне понравилось ездить повсюду самостоятельно, пришло понимание, что без знания иностранных языков — тяжеловато, да, и общаться с народом хочется нормально))) Я легко восстановила свой, неплохой со школьно-университетской скамьи, немецкий — какая-то подсознательная память пришла на помощь, неизвестно, откуда взялся словарный запас, нашла немецкоязычных знакомых и заговорила довольно сносно. Хорошие были педагоги, везло.

А потом занялась английским, всё же это самый востребованный язык пока. И занимаюсь до сих пор.

Начала я с общения (тогда ещё по Skype) с настоящим англичанином. Я вообще, от слова совсем, ни бэ, ни мэ… Помогали онлайн переводчик, дети, письма…

Сильно добавила смелости и продвинула вперёд поездка в Англию — представляете: практически, без языка))) По возвращении записалась на курсы интенсив и два месяца три раза в неделю ездила маршруткой из своего поселка в Питер на занятия. И была самой прилежной ученицей в группе.

После этих занятий стало ещё лучше. Перестала бояться сказать что-нибудь не то или не так. Конечно, очень помогали поездки и дружбы с людьми из других стран: у меня друзья, мои ровесники, семья на Крите (Греция); друг во Франции, человек на инвалидной коляске, построивший свой бизнес (всё для людей с ограниченными возможностями); подруга из Германии, живущая в Англии.

Сейчас я продолжаю совершенствовать английский. Мне очень нравятся онлайн-занятия с замечательным педагогом Александром Бебрисом.

2) Характер. Личность. Характер нужно формировать (или доформировывать-форматировать-корректировать) на протяжении всей жизни.

И, если кто-то будет говорить, что взрослого человека невозможно изменить, я буду утверждать обратное: можно! Если он сам этого захочет!

Каждый работает над собой сам, выбирая то, что помогает конкретно ему. Мне, например, очень помогают книги и дети.

Читаю я всегда, много: в детстве под одеялом с фонариком, так как из-за зрения родители старались ограничивать количество страниц; когда дети были маленькими, читала с ними то, что интересовало их (а в хороших детских книгах столько мудрости!!!), но всегда находила время прочесть то, что было модно, актуально — чтобы быть в курсе, и — обязательно — что-нибудь для себя, для души, для наслаждения красотой слова, языка.

Книги всегда со мной рядом: на тумбочке возле кровати, у дивана или около кресла для отдыха. Я читаю (это плохой пример для подражания🤫) за едой, если нахожусь за столом одна. Я читаю в дороге. В отпуске. И как бы не уставала, всегда нахожу силы прочесть перед сном хоть пару страниц.

Всегда любила и сейчас люблю стихи. Запоминаю наизусть — память содержать в порядке очень помогает, также, впрочем, как и занятия языком.

Читаю я одновременно несколько книг (не знаю, плохо это или хорошо?). На сегодняшний момент такой моей поддержкой и другом стала книга Конкордии Антаровой "Две жизни". Это — моё духовное, внутреннее движение.

Но!!! Одними книгами, конечно же, не обойтись.

Наверное, из моих текстов складывается впечатление, что у меня вообще не бывает трудностей. Бывает… Ещё как…

Но, если они возникли из-за меня самой, если я спокойно, без надрыва и стресса смогла с ними справиться, то я включаю эти сложности в свой пройденный путь — если было очень трудно — значит сегодня был каменистый тракт; если было трудно, но преодолелось быстро и результат достигнут хороший — значит, были ступеньки, и я поднялась.

А взять в руки книгу или включить онлайн курс и начать повторять английские слова, или взять в руки гантели…

Это не трудности! Это просто жизнь. Путь.

"Саморазвитие — комплексные действия человека, направленные на развитие сильных сторон характера, положительных качеств, получение новых знаний, искоренение недостатков, повышение уверенности и самооценки. Потребность в росте есть у каждого. Не у всех хватает сил и терпения заниматься изменением себя, мышления, мировосприятия. Саморазвитие происходит в разных сферах жизни и представляет всестороннюю эволюцию тела, духа, интеллекта."

В какой-то момент я осознанно пришла к пониманию, что внутренний, духовный мир, эрудиция и образованность — это замечательно. Но встречают-то всё равно по одёжке… И внешнему виду, а от него в немалой степени зависит уверенность и самооценка, тоже надо постоянно уделять внимание.

Я не бегаю на пробежки — мне не показан бег по состоянию позвоночника — я гуляю. Норма 10-14 тысяч шагов. Я не хожу в тренажерный зал по вышеозначенной причине — но я занимаюсь дома, самостоятельно, с килограммовыми гантельками (мне хватает), подаренными зятем на 8 марта много уже лет тому назад и с моим личным, любимым, вот уже в течение 13,5 лет, онлайн-тренером Джиллиан Майклс. (Вот этого тренера я полюбила, мне с ней комфортно, хотя сейчас, после перенесённых операций, восстанавливаться сложновато, но всё в руках наших).

Тело, внешний вид, содержащиеся в порядке, помогают самоутверждению. 100%!

Что ещё помогает саморазвитию? Однозначно развитие в профессиональном плане. Я занимаюсь бизнесом, а без новых знаний, нового креатива, новых идей развиваться невозможно, поэтому — всегда учёба, книги, курсы, поездки для изучения нового. Стимулирует ли это? Невероятно! Это опять-таки и самоутверждение, и самоактуализация. Я — есть!!! Я чего-то стою!

Что ещё не даёт расслабляться? Люди. И их ожидания. Они ждут от меня помощи и позитива — а для этого надо быть позитивной и сильной. А для этого надо работать над собой.

Я знаю, что многие сейчас повесят на лицо определенную гримасу и подумают, или даже вслух произнесут: ну, вот, опять, всё везде одно и то же: работать. Но, так как я не коуч, не духовный наставник, не замахиваюсь ни на какие пропагандистские или рекламные цели, то я имею полное право сказать: это совсем не страшно, это совсем не обременительно, это не требует никаких дополнительных затрат.

Просто надо встать утром, впустить в помещение свет, воздух, включить музыку, а следом через несколько минут, онлайн-тренировку — встать на коврик, вдохнуть полной грудью и — начать!!! И при этом взращивать внутри себя радостного и бодрого человека. Он очень быстро появляется внутри!

Для меня также очень много значит режим и планирование. Я знаю, что в современном мире это даётся весьма непросто… Зато более менее созданная в жизни упорядоченность очень сильно помогает: сохраняет много времени, нервов, сил, а, следовательно, здоровья.

И здесь снова вернусь к одному из мотивационных стимулов: взаимодействие с людьми. Для этого надо быть доброжелательным. И деятельным. Ибо судим мы всё-таки по делам.

Конечно, немалое количество людей понимает, что даже мой ресторан призван хоть ч(Ю)уточку улучшить то место, где мы живём, подарить кому-то радость и помощь — это мой самый маленький вклад в совершенствование окружающего мира. (Хотя много тех, кто, в первую очередь, считает деньги в моём кармане — а, их, поверьте, совсем не много: качественный ресторан — не очень прибыльное дело…😏).

Я никогда не говорю о той адресной конкретной помощи конкретным людям — пусть она не столь значительна по форме, зато очень важна по содержанию: если в мире прибавилась граммулька добра — мир стал добрее.

Если хоть несколько человек что-то возьмут отсюда для себя — я буду рада)))

На фото книжки, которые пришли мне на помощь первыми, много лет назад) Сейчас, конечно, много в интернете, куда от этого денешься…