Как я научилась справляться с токсичной критикой

Есть люди, которые не умеют бережно общаться с окружающими. От этого, как правило, страдают все вокруг. Сам же токсичный критик выглядит счастливым расплескивая свои токсичные комментарии на всех вокруг. Пример: Критикуют мои решения. Критикуют мою внешность. Критикуют мои цели и ценности в жизни. Критикуют мои профессиональные достижения. Критикуют когда все хорошо.

Когда меня критикуют — мне плохо. Почему-то токсичный критик выражает свои рекомендации в резкой форме и считает что так можно общаться. Так общаться нельзя. Никто не должен терпеть злую некорректно выраженную критику! Из-за того, что у меня ярко выражена рационализация в мышлении. Вдруг оказалось что я начинаю себе объяснять почему можно согласиться с критиком. Он так уверен своей правоте и имеет субъективную аргументацию.

Мне помогает: сомневаться в словах критика. Вопрос — " а так ли это на самом деле?", помогает мне. Что я понимаю сейчас: В здоровых взаимоотношениях нет критики. Есть бережное поддерживающее общение. Если кто-то ядовито критикует меня и начинаю чувствовать себя недостаточно полноценным человеком, как будто со мной что-то не так — для меня это красный флаг. Это признак токсичных и нездоровых отношений.