«Сон — это фундамент хорошего самочувствия»: 5 советов, если совмещаете несколько работ

Иногда одной работы недостаточно.

Причины могут быть разные. Кто-то хочет быстрее развиваться в своей сфере и берет разные проекты, а кому-то не хватает денег, и хочется заработать больше. В любом случае совмещение требует подготовки и сил.

Читатели, у которых был такой опыт, поделились своими рекомендациями в потоке «Период такой», чтобы другие могли последовать их советам и пройти этот путь с меньшими потерями.

Берите нагрузку, которую сможете вынести без ущерба для нормальной жизни. Многие знакомые с энтузиазмом рассказывали, как спят по четыре часа в сутки, зато зарабатывают сотни тысяч, а через два месяца жаловались на нервные срывы или внезапные болезни.

Наверное, основное, что помогало справляться с нагрузкой в общем, — это, конечно же, видимые результаты достижения цели. В краткосрочном периоде — встреча с друзьями, в среднесрочном — путешествия в другие страны.

Сон восемь часов каждый день — фундамент хорошего самочувствия. Я придерживаюсь режима, несмотря ни на что, и это действительно дает результат.

Всегда даю себе минимум пять выходных дней в месяц — по возможности подряд, чтобы полноценно восстановиться, — и стараюсь их сильно не загружать делами. После работы, даже если лень, стараюсь прогуляться минимум 20 минут в тишине и спокойствии.

Стараюсь награждать себя после каждой вахты или подработки — ужином в ресторане, спа-процедурами, цветами.

Стала выделять себе субботу на полноценный выходной и перезагрузку. Никаких звонков, никаких проектов. Только максимальное ничегонеделание. Девиз: хорошо поработал — хорошо отдохни. Десять раз подумайте, стоят ли все эти переработки того бесценного времени, которое можно потратить на жизнь.

Я делаю все это, потому что горю своей идеей и вижу конечную цель, муж меня всячески поддерживает. Но как же приятно просто не думать ни о каких делах, а спокойно гулять по парку, просто смотреть фильмы по вечерам, дочитать интересную книгу — и не думать 24 часа о том, как ты будешь зарабатывать эти деньги.

Когда остается меньше пяти часов в сутки на сон, не существует никаких лайфхаков, которые помогут не угробить здоровье. Может, кому-то повезло с организмом, но явно большинству людей это нанесет непоправимый вред здоровью на дистанции.

Я готовил в выходные на всю неделю вперед, чтобы сэкономить время на готовке, также почти все выходные просто спал, чтобы дать себе возможность восстановиться.

Помогает спорт — периодически я начинаю домашние тренировки, но меня не хватает на постоянные регулярные занятия. В целом повышается настроение, как будто прибавляется сил, чувствуешь себя лучше эмоционально. Планирую обязательно ввести себе в привычку спортзал или танцы.

С нагрузкой помогают справиться различные творческие мастер-классы для души: керамика, рисование, шитье, на которых не требуется взаимодействовать с компьютером. Еще — встречи с друзьями, вылазки на природу в приятные отели, прогулки по экотропам, отпуск на море.

Очень поддерживает, что мой жених выполняет часть работ по дому. Может и полы помыть, и погладить, чем я до встречи с ним, пока жила одна, вообще долгое время не занималась, и за домашними питомцами поухаживать.

Поддерживает его терпение и согласное кивание каждый раз, когда я начинаю ныть, что уволюсь к чертям. То бишь если уволюсь, то и пожалуйста. Приятное ощущение свободы.

Также бодрит обсуждение с коллегами и подругами, как всем тяжело и как всем все осточертело и все хотят уволиться. Сразу ощущение единения и чувство, что ты не один едешь на этом горящем велосипеде прямо в ад.

Самый классный лайфхак — вы работаете лучше, если вас не тормошит ребенок каждые 30 секунд. Дома у меня не сложилось с помощниками, но весь февраль я гостила с сыном у родителей — и это сказалось лучшим образом и на работе, и на здоровье, и на отношениях с ребенком.