Ассертивность — способность открыто говорить о своих потребностях и чувствах, уважая при этом права, чувства и интересы других людей. Она нужна, чтобы строить честные отношения, решать конфликты и чувствовать себя увереннее. Вот список книг, которые помогут развить этот навык и сделать общение бесконфликтным, но эффективным.
Как научиться говорить «нет» и чувствовать себя при этом комфортно
Зачем читать: это база
Классика про ассертивность от автора, который первым на бумаге объяснил, что отказывать — нормально. Книга учит защищать свои границы, не чувствуя вины, и спокойно говорить о своих желаниях, даже если другим это не нравится
Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным
Зачем читать: чтобы разобраться в теме, если вы новичок
Простое и понятное руководство для тех, кто только знакомится с психологией. Авторы объясняют, как перестать соглашаться «из вежливости», говорить о своих эмоциях прямо и сохранять уверенность даже в сложных разговорах
Как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близкими
Зачем читать: для практики
Книга с четкими инструкциями и упражнениями, чтобы тренировать навыки ассертивного поведения. Переиздание 2022 года опирается на новейшие данные когнитивных наук и психологии
Эффект эмпатии. 7 ключей к сверхъестественной проницательности
Зачем читать: для развития эмпатии
Профессор Гарвардской медицинской школы объясняет, как развивать эмпатию и более глубокое понимание других людей. Эта книга помогает увидеть связь между сочувствием и уверенностью — и делает общение мягче, но эффективнее
Ненасильственное общение. Язык жизни
Зачем читать: чтобы не вступать в конфликты
Книга дает инструменты, которые помогут достигать желаемого без конфликтов и манипуляций. Техника ненасильственного общения и ассертивность — связанные понятия: ассертивность помогает общаться ненасильственно, а навыки эффективной коммуникации входят в базовые принципы ассертивности
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Зачем читать: чтобы «накачать» эмоциональный интеллект
Классическая работа о том, как понимать свои эмоции и управлять ими. Гоулман объясняет, почему эмоциональная осознанность важнее сухой логики и как она помогает действовать уверенно, не переходя границы других людей
Как конструктивно общаться на работе
Зачем проходить: чтобы работать с комфортом и строить хорошие отношения в команде
В девяти уроках бесплатного курса учим эффективно работать: планировать день, ставить и выполнять задачи. А еще — вести переговоры и налаживать отношения с коллегами, даже когда они не в курсе, что такое ассертивность
Еще про психологию общения:
