Как есть с брекетами: 6 продуктов, с которыми возникают проблемы
В рационе людей с брекетами нет жестких запретов — есть можно все. Но существует ряд рекомендаций, которые помогут сохранить дорогую систему целой, а зубы — здоровыми. Рассказываем, с какими продуктами стоит быть осторожными, если вы носите брекеты.
🍏 Сырые овощи и фрукты
В чем проблема: откусывая твердые и сырые овощи и фрукты — морковь, редис, яблоки, груши, — можно повредить брекеты. Часто в таких ситуациях отклеиваются замочки, которыми система прикрепляется к зубам. Вернуть все как было сможет только ортодонт
Как есть: нарезайте фрукты и овощи небольшими кусочками, чтобы сразу пережевывать. Или готовьте до мягкости: варите, тушите, запекайте
🌻 Зерна и орехи
В чем проблема: семечки очень твердые и мелкие. Фундук, арахис, грецкие и другие орехи могут повредить брекет-систему. А кунжут, чиа, семена фруктов и ягод, например киви и клубники, забиваются в труднодоступные места и усложняют чистку зубов
Как есть: зерна и орехи лучше максимально измельчать с помощью блендера или кофемолки и добавлять в йогурт или другие блюда
🍖 Мясо
В чем проблема: опасно есть мясо на кости, например ребрышки. Вы рискуете отклеить от зубов замочки. Но даже если мясо не на кости, мешают мясные волокна, которые застревают в брекетах
Как есть: отдавайте предпочтение мясу, в котором волокна уже измельчены. Это могут быть котлеты или тефтели. Также можете попробовать более мягкие источники белка, например рыбу. Если все же хотите продолжать есть мясо, всегда снимайте его с костей и нарезайте маленькими кусочками
🍬 Конфеты
В чем проблема: любые конфеты могут повредить брекеты за счет своей липкости. Одни в процессе жевания тянут за собой дуги и замочки, а другие слишком твердые и повреждают систему так же, как орехи. Кажется, единственный вариант — не жевать, а рассасывать конфеты. Но и здесь есть подвох: сладкие перекусы увеличивают риск образования кариеса
Как есть: лучше не перекусывать конфетами, а съесть десерт после основного приема пищи и сразу почистить зубы
🥤 Соки и газировки
В чем проблема: у сладких газировок и соков цитрусовых два минуса. Первый — сахар в составе: он увеличивает риск кариеса. Второй минус — повышенная кислотность, которая может вызывать эрозию, то есть некариозное поражение эмали. Лечить кариес и эрозии с брекетами сложно: доступ к зубу затруднен и иногда стоматологу приходится отклеивать элементы системы
Как есть: пейте газировку и цитрусовые соки через трубочку, не держите подолгу во рту. После еды прополощите рот простой водой
🎈 Жевательная резинка
В чем проблема: жвачка предназначена для удаления остатков еды после приема пищи. Но если на зубах установлены брекеты, она не поможет и сделает только хуже: размякнет и застрянет между проволочек и мелких деталей
Как есть: никак. На время ношения брекет-системы от жвачки лучше отказаться
💊 Как быть здоровым
Рассказываем в нашей бесплатной рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников
Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам
Что еще стоит знать:
Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov
