Работает или нет: 6 приправ и их медицинские свойства
Если вы хоть раз пробовали похудеть с помощью имбиря или морщились, но съедали зубчики чеснока при простуде, — увы, скорее всего, это было зря. Душистым приправам место в блюдах. Мы собрали самые распространенные приправы и разобрались в медицинских свойствах, которые им приписывают.
⛔️ Уксус для похудения
Опасен. Научных подтверждений тому, что уксус избавляет от лишнего веса, мало, и они получены в основном в опытах на животных. Кроме того, даже в разбавленном виде при длительном употреблении уксус может навредить: он раздражает горло, повреждает зубную эмаль, снижает уровень калия в крови на фоне приема диуретиков
⛔️ Чеснок от простуды
Не работает. Ученые опровергли, что чеснок эффективен в борьбе с вирусными инфекциями. Использовать чеснок лучше как специю, а при простуде нужно снимать симптомы при помощи безрецептурных лекарств, больше отдыхать и ждать выздоровления
🤔 Корица при диабете
Нужно больше исследований. Данных в пользу корицы пока мало, а те, что есть, неубедительны. Сотрудники нескольких диабетических ассоциаций считают, что рекомендовать корицу всем людям с диабетом второго типа преждевременно
🤔 Льняное масло при гипертонии
Нужно больше исследований. Считается, что льняное масло снижает давление и в целом помогает в профилактике и лечении болезней сердца и сосудов. Но сейчас данных, которые это подтверждают, мало.
Есть обзор исследований который показал, что льняное масло в рационе снижает верхнее давление на 3,86 единицы. Но его авторы считают, что в испытаниях участвовало мало людей и их здоровье сильно различалось
🤔 Имбирь для похудения
Нужно больше исследований. Однозначных доказательств эффективности имбиря для похудения нет, как и для лечения заболеваний. Медицинские организации не разрешают использовать его экстракты как основной метод лечения и заменять ими прописанные медикаменты. Применять его советуют только от тошноты и при легких проблемах с пищеварением, таких как чувство переполнения желудка или вздутие живота
✅ Куркума при остеоартрите
Работает. Остеоартритом называется состояние, при котором постепенно разрушаются суставы и в итоге человек испытывает боль при движениях. Добавки из куркумы не лечат болезнь, но помогают снизить дозы противовоспалительных препаратов — ибупрофена и диклофенака. Это довольно значимый клинический результат
💊 Как быть здоровым
Рассказываем в нашей бесплатной рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников
Что еще почитать о продуктах и их влиянии на здоровье:
1. Про свеклу.
2. Про авокадо.
3. Про семена чиа.
Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
