6 книг о том, как справиться с психологической травмой и комплексным ПТСР
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или кПТСР, — сравнительно новый диагноз. Это состояние возникает в результате череды травмирующих событий — например, когда человек регулярно подвергается насилию. По некоторым данным, этим расстройством может страдать до 8% населения планеты. Составили список книг, которые помогут лучше понять механизм возникновения кПТСР, разобраться в симптомах и освоить некоторые методы борьбы с ними.
Тело помнит все
Автор — один из известнейших в мире специалистов по психологическому стрессу. «Тело помнит все» — самая популярная из множества его книг и научных статей. Ван дер Колк пишет, как формируется психологическая травма и как она спустя годы может определять жизнь и самочувствие человека — прежде всего через ощущения в теле
Травма и исцеление
Джудит Герман — американский психиатр, которая ввела в научный оборот понятие кПТСР во многом благодаря этой книге. Автор подробно описывает различные виды ведущих к расстройству психологических травм, их последствия и дает рекомендации по лечению
Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы
Путеводитель по психологической травме, возникающей в детстве, как правило, по вине родителей. Автор — американский психотерапевт — делится собственным опытом борьбы с кПТСР и историями пациентов
Травма: что она с нами делает и что мы можем делать с ней
Книга российских психотерапевтов, разработавших свою программу лечения кПТСР. В первой части описан механизм возникновения расстройства, в том числе его биологические причины. А во второй авторы подробно объясняют общие принципы борьбы с основными симптомами кПТСР
Практики для работы с психологической травмой
Дженнифер Суинтон — клинический психолог и специалист по борьбе с психологической травмой и избыточной тревогой. В книге собраны инструменты и упражнения, которые психотерапевты применяют для помощи клиентам с кПТСР. Издание будет интересно и неподготовленному читателю: оно написано простым языком и понятно объясняет, как работает мозг после травмы и при исцелении
Комплексное ПТСР: как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность
Еще одно прикладное пособие по борьбе с кПТСР для тех, у кого есть расстройство. В книге разобраны этапы исцеления от травмы, перечислены и описаны методики и практики. Автор подчеркивает, что их можно применять и с психотерапевтом, и самостоятельно
Хотите лучше разбираться в работе психики и мышления?
Раз в неделю в рубрике «Путеводитель по психике» мы рассказываем о работе мозга, а еще о важных, неожиданных и удивительных явлениях из области психологии
Кто помогает
Эта статья — часть программы поддержки благотворителей Т—Ж «Кто помогает». В рамках программы мы выбираем темы в сфере благотворительности и публикуем истории о работе фондов, жизни их подопечных и значимых социальных проектах. Почитать все материалы о тех, кому нужна помощь, и тех, кто ее оказывает, можно в потоке «Кто помогает»
Больше о ПТСР и кПТСР:
