Если вы обещали себе пойти в спортзал с понедельника, первого числа, нового года или после очередного килограмма на весах, но как-то не получалось, возможно, вам просто не хватало этой инструкции. Рассказываем, как выбрать тренажерный зал и не бросить заниматься.
Шаг 1
🔎 Найти зал поближе
А лучше в пешей доступности от вашего места работы или жительства. Идеальный вариант — в вашем доме
Шаг 2
💵 Узнать цену абонемента
Цена абонемента зависит от многих факторов: наличие бассейна, сауны, ремонт, удаленность от метро и так далее. Поймите, что вам важнее и сколько вы готовы платить
Шаг 3
🤝 Познакомиться с клубом
Посмотрите, сколько в зале необходимых вам тренажеров и зон. Проверьте наличие питьевой воды, раздевалки со шкафчиками, душевой, фена, туалета. Особое внимание уделите гигиеническим нормам
Шаг 4
👟 Создать себе удобства
На занятия берите минимум вещей, арендуйте шкафчик: в него можно убрать дополнительный комплект одежды для следующей тренировки. Занимаясь на беговой дорожке, слушайте музыку или смотрите фильмы
Шаг 5
💬 Поговорить с тренером
Если чувствуете, что стимула и сил вам не хватает, возьмите за дополнительную плату занятия с тренером. Он составит план питания и подберет те упражнения, которые вам подходят
Шаг 6
💪 Верить в себя
Запомните: если что-то не получилось, это нестрашно, просто продолжайте заниматься. Вы оцените свои усилия и потраченное время
Статьи, которые помогут стать красивыми и здоровыми:
1. Как экономить на спорте
2. Сколько стоит пробежать марафон
3. Сколько стоит заняться триатлоном
