Как жить без акне: 7 главных правил
Акне — это воспаление кожи, связанное с избытком в ней кожного сала. Дерматолог Мария Журавлева, гостья подкаста «Прием», в эпизоде про прыщи рассказала, как с ними бороться и от чего они появляются. Мы выбрали главные правила ухода за собой во время акне.
💦 Очищать и увлажнять кожу
Из-за измененного состава кожного сала кожу нужно не только тщательно очищать, но и увлажнять
🍎 Следить за питанием
Доказано, что у некоторых людей работа сальных желез связана с употреблением определенной еды: чипсов, фастфуда, обезжиренного молока. Поэтому прыщи появляются активнее именно после таких продуктов и блюд
🍲 Не сидеть на строгих диетах
Сильные ограничения приводят к срывам. Лучше придерживаться умеренной, но не строгой диеты стабильно, чем строгой со срывами
💁 Лечить по правилам
Легкие высыпания лечат наружными ретиноидами и антибиотиками. С тяжелыми, когда прыщей так много, что появляются рубцы, помогают системные, то есть более эффективные ретиноиды, например изотретиноин
🚭 Не курить и не нервничать
Высыпания могут опять появиться даже после длительного лечения акне. Они порой возвращаются из-за нервных потрясений, гормональных сбоев, курения или избыточного ухода, который сушит кожу
👃 Не давить прыщи
Врачи сходятся во мнении: прыщи давить нельзя, потому что это травмирует сальную железу. Чтобы избавиться от них быстрее, лучше подсушивать очаг и ускорять созревание. Даже механическую экстракцию в кабинете врача назначают только при запущенных случаях
❤️🩹 Не отчаиваться
Акне — это не смертельное заболевание. Но появление высыпаний и рубцов может сильно влиять на качество жизни и эмоциональное состояние. Это хронический процесс. Ухаживать за кожей, склонной к акне, придется на постоянной основе
Послушать другие эпизоды «Приема»
В последнем сезоне обсуждаем авитаминоз, проблемы с кожей, умные освежители и увлажнители воздуха и пытаемся сохранить зрение при работе за компьютером
Рассказываем все про акне:
