Современные научные данные говорят, что счастье — это навык и с помощью посильных каждому изменений в распорядке дня и образе мышления можно увеличить количество радости и удовольствия в жизни. Главный научный сотрудник РАНХиГС и автор телеграм-канала «Счастье на научном» Гульнара Краснова составила список книг, которые подскажут, как научиться быть счастливее.
Мартин Селигман
В поисках счастья
Пособие по обретению счастья от основателя позитивной психологии. В книге даются практические советы, тесты и упражнения, с помощью которых можно стать счастливым. Написано с юмором и без капли назидательности
Михай Чиксентмихайи
Поток
Поток — состояние, когда человек полностью захвачен тем, чем занимается. И это делает его предельно счастливым. Автор объясняет, почему это происходит и как работает, а главное, как научиться входить в состояние потока
Ричард Лэйард
Счастье: уроки новой науки
Экономист и основатель «Движения за счастье» Ричард Лэйард объясняет, как счастье устроено с экономической точки зрения, и, опираясь на исследования, приводит доступные каждому средства для его достижения
Дэниел Гилберт
Спотыкаясь о счастье
Гарвардский психолог Дэниел Гилберт изучает когнитивные искажения, которые мешают быть счастливым. Его книга не оставит камня на камне от ваших представлений о счастье, но даст подсказки, где его искать
Соня Любомирски
Психология счастья. Новый подход
Российско-американский психолог Соня Любомирски — одна из главных современных исследовательниц счастья. Перед вами ее главный труд. Самое ценное в нем — подробнейшие стратегии по обретению счастливой жизни на долгосрочной основе
Пол Долан
Счастье по расчету
Профессор поведенческих наук убежден: чтобы стать счастливее, не обязательно кардинально менять жизнь. Достаточно избавиться от ошибочных представлений о счастье, сфокусироваться на том, что делает вас счастливым, и начать радоваться мелочам
Светлана Комиссарук
Поколение «сэндвич»
Поколение «сэндвич» — люди 45—60 лет, вынужденные одновременно заботиться о подрастающих детях и о своих родителях. Автор рассказывает, как представители этого поколения могут стать счастливее, несмотря на острую нехватку сил и времени
Все о психологии
Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения
Больше про счастье:
1. Можно ли купить счастье.
2. Простые способы стать счастливее.
3. Почему россияне повально несчастливы.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.
