Как стать счастли­вее: 13 книг извест­ных ученых

Пособие по обретению счастья от основателя позитивной психологии. В книге даются практические советы, тесты и упражнения. Написано с юмором и без капли назидательности

Поток — состояние, когда человек полностью захвачен тем, чем занимается. И это делает его предельно счастливым. Автор объясняет, почему это происходит и как работает, а главное, как научиться входить в поток

Экономист и основатель Движения за счастье Ричард Лэйард объясняет, как счастье устроено с экономической точки зрения, и приводит доступные каждому средства для его достижения

Гарвардский психолог Дэниел Гилберт изучает когнитивные искажения, которые мешают быть счастливым. Его книга не оставит камня на камне от ваших представлений о счастье, но даст подсказки, где его искать

Российско-американский психолог Соня Любомирски — одна из главных современных исследовательниц счастья. Самое ценное в книге, которая стала ее основным трудом, — подробнейшие стратегии по обретению счастливой жизни на долгосрочной основе

Автор, профессор поведенческих наук, убежден: чтобы стать счастливее, не обязательно кардинально менять жизнь. Достаточно трех шагов: избавиться от ошибочных представлений о счастье, сфокусироваться на том, что делает вас счастливым, и начать радоваться мелочам

Поколение «сэндвич» — люди 45—60 лет, вынужденные одновременно заботиться о подрастающих детях и о своих родителях. Автор рассказывает, как можно стать счастливее, несмотря на острую нехватку сил и времени

Кому-то эта книга помогает понять, что такое счастье, и дает реальный шанс его достичь. Она составлена так, что читатель не остается пассивным: ему предлагают самостоятельно размышлять и выполнять задания. Если заниматься добросовестно, в какой-то момент можно обнаружить, что жизнь стала чуточку легче

Американский психиатр уверен, что счастья нельзя достичь, если игнорировать сложные и неприятные эмоции. Быть в гармонии с собой — это значит принять весь спектр чувств, научиться относиться к ним с уважением, давать им место. Тогда парадоксальным образом позитивных эмоций в жизни тоже становится больше

Профессор психологии в Йеле изучает феномен удовольствия и его влияние на ощущение благополучия. В книге Блум разбирает биологические и социальные факторы, формирующие вкусы и предпочтения. Он также объясняет, что регулярно получать удовольствие от простых вещей: еды, секса, привязанности к мелочам, развлечений — не только нормально, но и полезно

Автор считает, что основа счастья — здоровое самоуважение. Мы легко теряем его, если окружающие начинают иначе к нам относиться или негативно оценивать. Это делает нас несчастнее. В книге Юн рассказывает, как оберегать и восстанавливать самоуважение с помощью практик и упражнений

Краткий дайджест того, что наука знает о счастье. 100 изучающих этот феномен специалистов из 50 стран кратко рассказывают о своих исследованиях и дают простые рекомендации

Умение сочувствовать себе снижает самокритичность, укрепляет самооценку, уменьшает стресс, поддерживает в тяжелые периоды. Профессор психологии, разработавшая концепцию «сочувствуй себе», подробно рассказывает, почему так происходит и как начать относиться к себе по-доброму

Раз в неделю в рубрике «Путеводитель по психике» мы рассказываем о работе мозга, а еще о важных, неожиданных и удивительных явлениях из области психологии