Какие пояса есть в карате и как их получить
В мире существует более 200 стилей карате. Один из самых распространенных — сётокан, что в переводе с японского означает «дом колышущихся сосен». Его создатель, Гитин Фунакоси, перенял систему поясов из дзюдо и немного изменил градацию. Конкретные требования получения различаются в разных школах — рассказываем, что нужно уметь, чтобы получить пояс каждого уровня в российских.
Ученические пояса
Белый пояс — девятый кю
Что нужно знать: 7 видов кихона, кумитэ на 5 шагов с ударами в голову и шею, 1 поединок ката
Физические упражнения: 20 прогибов в положении «мост» и 15 отжиманий
Желтый пояс — восьмой кю
Что нужно знать: 10 видов кихона, кумитэ на 5 шагов с ударами в голову и корпус, 2 поединка ката
Физические упражнения: 30 прогибов в положении «мост» и 20 отжиманий
Оранжевый пояс — седьмой кю
Что нужно знать: 11 видов кихона, 2 кумитэ на 1 и 3 шага, 2 поединка ката
Физические упражнения: 30 прогибов в положении «мост» и 20 отжиманий
Зеленый пояс — шестой кю
Что нужно знать: 11 видов кихона, 2 кумитэ на 1 и 3 шага, 2 поединка ката
Физические упражнения: 35 прогибов в положении «мост» и 30 отжиманий
Синий пояс — пятый кю
Что нужно знать: 15 видов кихона и 1 комбинация, 5 кумитэ на 1 шаг, 3 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката
Физические упражнения: 50 прогибов в положении «мост» и 40 отжиманий
Фиолетовый пояс — четвертый кю
Что нужно знать: 10 видов кихона и 1 комбинация, 5 кумитэ на 1 шаг, 4 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката
Физические упражнения: 60 прогибов в положении «мост» и 45 отжиманий
Светло-коричневый пояс — третий кю
Что нужно знать: 8 видов кихона, 5 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 1 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката и 1 бункай
Физические упражнения: 60 прогибов в положении «мост» и 60 отжиманий
Коричневый пояс — второй кю
Что нужно знать: 9 видов кихона, 8 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 1 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката и 1 бункай
Физические упражнения: 70 прогибов в положении «мост», 70 отжиманий и 12 подтягиваний
Темно-коричневый пояс — первый кю
Что нужно знать: 5 видов кихона и 1 комбинация, 8 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 3 кумитэ на 3 шага, 1 кумитэ в виде 3 поединков по 2 минуты, 4 поединка ката
Физические упражнения: 80 прогибов в положении «мост» и 80 отжиманий
Мастерские степени и пояса
Черный пояс — первый дан
Требования: 11 видов кихона, 3 поединка ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, 2 кумитэ и 30 поединков с воображаемым противником по 3 минуты
Физические упражнения: 100 прогибов в положении «мост» и 100 отжиманий
Черный пояс — второй дан
Требования: 5 видов кихона и техника ударов по мешку, 5 поединков ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, 2 кумитэ и 2 боя с двумя противниками
Физические упражнения: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора
Черный пояс — третий дан
Требования: 4 кихона, комбинация техник первого и второго дана, техника ударов по мешку, 5 поединков ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, кумитэ по выбору экзаменатора
Физические упражнения: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора
Черный пояс — четвертый дан
Требования: 3 кихона — комбинация из 20 техник, свободная техника и техника ударов по мешку, 3 поединка ката, ката-кобудо и кумитэ по выбору экзаменатора
Физические упражнения: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора
Черный пояс — пятый дан
Требования: 3 кихона — комбинация из 30 техник, свободная техника и техника ударов по мешку, 3 поединка ката, ката-кобудо и кумитэ по выбору экзаменатора
Физические упражнения: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора
Что дальше
Существуют даны с шестого по десятый, которые получают с 37 лет. Их присуждают мировые экзаменационные комиссии за вклад в международное развитие карате
🏋️ Подписывайтесь на Физру
Почтовая рассылка для настоящих сенсеев и всех, кто любит спорт. Делимся лучшими статьями о том, как начать заниматься, за кем следить и почему спортивные игры — это круто
При подготовке материала мы ориентировались на требования кю Российской академии каратэдо Шотокан и требования данов Hachi-o-kai Kan Ryu karate-do
Еще про занятия спортом:
